Gitta, ich nehme einige Auszüge aus deinem Thread hierher.
Welches Buch über Trauma liest du?

Zitat von Gitta im Beitrag Weiter machen

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Erwähnenswert finde ich, dass so zur Einleitung gesagt wird, dass sich schlechte Gewohnheiten, die mit einem Trauma zusammenhängen, mit der üblichen Methode, es einfach hundert mal anders einzuüben, nicht abstellen lassen.

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Zitat von Gitta im Beitrag Weiter machen

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Inklusive, dass ich mich seit Jahrzehnten trotzt Unwillens fünf Tage die Woche aus dem Bett quäle. Also an der Übung kann es nicht liegen.

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Zitat von Gitta im Beitrag #200

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ist Disziplin immer dann nötig, wenn wir zu etwas keine Lust haben.

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Danke für deine PN zum Buchtitel.
Ja, das Buch habe ich letztes Jahr gelesen und ich habe den Newsletter abonniert, um ab und an die ein oder andere Podcastfolge zu hören.
Sehr vieles probiert VK zu differenzieren und das hilft ungemein, wie ich finde.

Dir gelingt es kleine Veränderungen und neue Elemente in etwas vorhandenes einzubringen. Gratuliere.
Bemerkst und spürst du in deinem Inneren, was diese "Neuerungen" in dir bewirken?

Ich bin mir nicht sicher, wie häufig du ab und an so etwas wie einen Body-Scan machst oder dich anders spüren kannst, doch diese Elemente mit einzubeziehen, haben bei mir den WIRKSAMEN Unterschied geschaffen....und dabei auf Personen mit Nervensystemen zu treffen, die sehr viel regulierter waren als ich, um all das "unregulierte" nachholen zu lernen, um mich selber besser regulieren zu lernen.

Wie kann ich mich "empathisch" entwickeln, wenn die Selbst-Regulation und die Selbst-Empathie einen "Total-Ausfall" in den ersten Lebensmonaten erleiden??? Und sich die Eltern über ein DAUER-SCHREIENDES KIND nerven, weil es genau das nicht bekommt, was es als Basisbedürfnis braucht???

Wenn Kinder keine Bezugspersonen mit einem regulierten Nervensystem hatten, führt es bei den Kindern zu extrem grossen Schwierigkeiten, denn sie verlieren die Möglichkeiten zu lernen, sich selbst zu trösten und sich selbst zu beruhigen.....

Ich vermute, dass viele Messies auf extrem unregulierte Nervensysteme gestossen sind als auf regulierte, daher bleibe ich dabei, dass wir alle Begleitpersonen benötigen, die EXTREM gut reguliert sind und wissen, dass wir die Co-Regulation benötigen....
Ich gebe zu, es ist nicht einfach, diese Menschen im Therapeuten-Umfeld zu finden, denn viele Therapeuten sind sich über diese Wichtigkeit nicht bewusst.

Ja, du kannst den Begriff der Disziplin belassen wie er ist, Gitta.
Erlaube dir einfach undiszipliniert deine neuen Elemente zu testen.
Auf die Aussagen anderer hast du wenig Einfluss, klar triggert dich das, wenn Menschen dir mitteilen: es sei falsch, was du machst.....dummerweise haben dir in deiner Kindheit einige Menschen auch einiges "falsch" vorgelebt bzw. sie wussten nicht, wie überlebenswichtig es für Säuglinge und Kleinkinder es ist, auf ein reguliertes Nervensystem zu treffen....ihre eigene Nervensysteme wurden nicht reguliert....

...da vermutlich von vielen hier, die Eltern die Kriege erlebt haben oder in den Kriegsjahren geboren wurden, konnten viele unter den extremen lebensbedrohlichen Umständen nicht lernen, wie mensch sich reguliert, sich tröstet und sich beruhigen kann und das hat sich transgenerational weiter gezogen.....

Tut mir leid, wenn die schlechten Nachrichten sind wie sie sind....und es muss nicht auf jeden hier zutreffen, dass es die Kriegsumstände waren, die zu den "unregulierten" Situationen geführt haben.
Jeder hier kann für sich selbst verantwortlich sorgen und sich probieren, eine Hilfe in Form von regulierten Menschen, zu organisieren....und diese Personen werden tendenziell selten von den Krankenkassen finanziert, weil diese Systeme in dieser Hinsicht, weit hinter dem "Mond" agieren aus meiner Sicht und das Krankenkassensystem als solches bereits recht unreguliert ist.

Solange ich ein unreguliertes Nervensystem habe, fällt es mir schwer, die Aussage: Du bist o.k. wie du bist, anzunehmen.
Seitdem ich die wichtige Co-Regulation intensiv nachhole, gelingt es mir besser, die Aussage anzunehmen....ich bin o.k, wie ich bin....(und weiss, dass es noch ein paar unregulierte Anteile gibt, die noch Nachholbedarf haben)

Zitat von Gitta im Beitrag #204

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Ich bin eben so erzogen worden, dass alles an mir falsch wäre und ich ständig meine Eltern um Rat, Anweisung oder Segen bitten sollte, bevor ich auch nur einen Finger krumm mache. Denn sonst würde ich unweigerlich untergehen.

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