Hey Sonja, das ist mit dem Gewicht wie mit dem Entrümpeln, kleine Schritte in die richtige Richtung ;-) Hast du mal auf der Seite von: http://ernaehrungs-coach.com/ geschaut?

Ich drücke dir weiterhin die Daumen und wünsche alles Gute!

Somit hast du eine Frage, mit einer Gegenfrage beantwortet!

Wie du dich vielleicht erinnerst, war mein eigentliches Ziel die Ernährungsumstellung. Die Kilos waren nur ein angenehmer Nebeneffekt. Aber ja, ich esse nur noch sehr wenig Süßigkeiten. Schokolade nur mit sehr hohem Kakaoanteil. Brötchen höchstens 1-2 x die Woche, nie zum Frühstück. Seitdem ist Sodbrennen, Geschichte. Viel Obst und Gemüse, auch roh, und immer noch kein Fleisch
Täglich 10.000 Schritte sind es fast immer!
Erfolg: ich fühle mich mit dieser Ernährung super wohl!!! Und um deiner nächsten Frage vorzugreifen, 5 Kilo sind dahin geschmolzen!