Hallo Carry,
oops, ne ne bitte nicht Kalorienzählen, es reicht wenn des ungefähr ist. Der Körper stellt sich drauf ein und verdaut meist auch das gegessene Intensiver. Hab ich gelesen, weiss jemand mehr darüber?

Das mit dem nach 17 Uhr nicht Essen fiel mir am Anfang sehr schwer da ich die Gewohnheit habe Abends beim Fernsehen Kartoffelchips oder so gerne geknabbert. Die ersten Wochen hatte ich oft ein Hungergefühl schon um 19 Uhr wieder. Das geht vorbei.

In den 17 Jahren (18 bis 34) in den ich in Hong Kong und auch in der Volksrepublik China gelebt habe wusste ich oft nicht was ich genau Esse, hauptsache es war Vegetarisch.Was ich dort gemacht habe? Hab Baumwoll Leinwand (Canvas) Exportiert.

Mein Tipp wegen Ernährung; Aspartam, Zitronensäure, Farbstoffe, Fluoride und Glutamat / Glutene möglichst vermeiden.Lest Bitte mal darüber, Ihr werdet überrascht sein was das mit euch machen kann auf die Dauer.

Am besten über den Tag verteilt viel Stilles Wasser trinken, viel Gemüse essen, täglich ein wenig Ölivenöl. Möglichst wenig Zucker, Mehlprodukte und Tierisches Fett wenig essen. Darauf achten das man mit der Ernährung den Körper nicht übersäuert.

Wie auch immer, lassts euch schmecken und übertreibt am besten mit nichts.

Oh ja, am besten zusammen Kochen und Essen....Schmeckt einfach besser zusammen zu Essen finde ich.

Ein Chinesisches Sprichwort sagt: Das Essen ist des Volkes Himmel!