Zitat von Gitta im Beitrag #216

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Ängste abbauen, erfordern auch, dass man sich ihnen ein Stück weit aussetzt.

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Ein Einschreiben......
....zum ABholen.

Kopfkino: Wer will was von mir.....-worst case Kino.
Vermieter???
letzter Arbeitgeber???
unbezahlte Rechnungen - gibt es nicht!!!!

ANGST, Panik....nein, das war früher so.
Besorgnis, welcher Stress wird mit dem Brief einhergehen:
ja, ein bisschen Grundangst und Sorge sind vorhanden....

Brief abholen und mir die Laune verderben lassen vor dem Wochenende?
Nein, nach dem Seminar ist es besser, dann verkrafte ich schlechte Nachrichten wahrscheinlich besser.

Brief nach dem Wochenende abgeholt.
Vermieter - Mitzinserhöhung .

Komisch, die Kündigungsfrist ist nicht eingehalten......
Nun gut, die Erhöhung ist verkraftbar. Ich gehe trotzdem nachfragen, ob ein Fehler unterlaufen ist.
Ui, Mietvertrag mit zwei Fristen - meine Kündigungsfrist mit 6 Monaten, der Vermieter darf mit Frist von 3 Monaten den Mietzins anpassen. Diese Zeile war mir nicht mehr präsent.

Früher hätte ich mich mords-aufgeregt über solch einen Fehler, die Frist falsch zu setzen - und nun, habe ich gefragt, und es geklärt und ja, alles stimmig.

Wut und Aufregung - ausgeblieben......Hurra!!!!

Warum ich euch das schreibe:
weil sich eure Emotionen mit Trauma-Arbeit genauso verändern können, wie sich meine verändern und die "überwältigenden" Phasen nach und nach in "be-wältigende" und "er-trägliche" Phasen verändern.

Was für viele UN-ERträglich ist, lesen wir in den meisten Geschichten.....
ANGST vor Briefen, ANGST vor Heizungsablesern, ANGST vor NACHBARN,.....

Wenn ANGST sich reduziert, entsteht ein RAUM für positive und angenehme Emotionen....
ANGST ist wichtig und sie darf sein....doch ob ihr Ausmass auf einer Skala von 0 bis 100 - bei 150 oder bei 20 liegt, sind zwei sehr unterschiedliche Phänomene. 150 sind überwältigend, 20 sich gut zu ertragen.

das kann sein, Gitta....für mich ist "besorgt sein" oder "befürchten" ein Ausdruck von 20 bis 50.
Im Feintuning der Begrifflichkeiten bin ich nicht sehr gut.....daran arbeite ich derzeit.

aufregend, kribbelnd, spassig ---- klingt nach viel Vor-Freude und Spielen und ja, ein KICK Angst kann darin enthalten sein, wenn jemand ab und an dabei die Komfortzone verlässt.

Eine Vorfreude war bezogen auf das Einschreiben nicht Teil meiner Emotionen....eher die Version: Hinter mich bringen, bevor ich beginne aufzuschieben, weil meine Gedanken mich tiefer in die Angst senden.....