Ja, es ist eine der Herausforderungen, an denen ich sitze.

1. Kein destruktives Grübeln
2. Frage, ob es möglich ist, mit dem im Überfluss vorhandenen Gehirnschmalz etwas konstruktives zu tun.

(Ich gebe zu bedenken, dass das ne zusätzliche FRAGE ist und mein Gehirn, wenn die auftaucht ohnehin schon hohldreht, ich mit weiteren Fragen also vorsichtig sein muss. Denn wenn ich mich über Was-tun zerfleische, ist das ja SCHLECHTER als nix... )

Ich habe daher den Fokus auf 1. :
Nicht - zerfleischen.
Nachts um vier muss ich tatsächlich keine Quantenphysik verstehen, die Hauptsache ist, ich mache nicht alles schlimmer. (Deshalb probieren wir gerade die Denksportaufgaben. Weil wir hoffen, dass sie ein "Mittelding" zwischen hirnlos-im-Netz-surfen und ich-mach-nachts-um-vier-homeoffice-und-hab-dann-um-13Uhr-Feierabend bilden... )

Ja, genau so @skurril Es kommt NIX produktives zu Stande, am besten wäre schlafen.
WÄRE.
Dieses im-Schlaf-Sudoku (ich kann auch im Schlaf Doppelkopf spielen, Auto fahren, über Arbeit grübeln usw. usw ) finde ich persönlich schrecklich. Es kombiniert sich bei mir auch gern mit Panikattacken. (Am Steuer des Autos darf man nicht schlafen. Wenn ich im Schlaf "Autofahre", ist "richtig" einschlafen also gefühlt "gefährlich". #Waaaah - Ach, geträumt, na JETZT bin ich wach... #toll)
Deshalb versuche ich in solchen Nächten WEITRÄUMIG von allem wegzubleiben, was sich dazu eignet.
Computerspiele sind daher raus.
Sudoku ist raus.
Und Arbeit, die nicht "erledige es und fertig" ist, sondern Dinge, die sich im Gehirn fortsetzen können ist raus.
Musik ist immer gut - wird allerdings dadurch eingeschränkt, dass ich nicht mit Kopfhörern schlafen mag und unserer Haus recht hellhörig ist. Wenn ich da nachts um vier Rammstein anmache... 😉)
Ich fahre nicht gern viel Auto (auch nicht als Beifahrer) weil mein Gehirn dieses Fahrgefühl sonst im Schlaf reproduziert. Ich habe ein Magen-Darmpulver, von dem ich (!) das Gefühl habe, dass es das tiefer-schlafen fördert und daher dem Grübeln entgegen wirkt.
Und ansonsten lebe ich einfach mit dem Wissen, dass es schon viel schlimmer war und doch eigentlich besser wird und daher kein Grund zu jammern ist...

Ich kann noch Hörbücher empfehlen, die finde ich ausgesprochen gemütlich. 😉

Und Freundinnen, die sich freuen, wenn man mal wieder ne schlaflose Nacht hatte und ne lange verwickelte Email geschrieben...

Schlaft gut. - Und genießt es. 😉

Zitat von Gitta im Beitrag #161

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@Sybille , was war denn Dein Ziel, dass Du jetzt so etwas nachdenklich bist? Wolltest Du ein super aufgeräumtes pieksauberes Hochglanz Weihnachten Haus? Vielleicht ist Weihnachten in etwas chaotischer, aber gemütlicher Umgebung viel schöner. 😊 Könnte doch sein, oder?
l.

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