Es ist definitiv an der Zeit, dass ich auch mal wieder so zur Abwechslung 😉 darüber schreibe, wie es bei mir weitergegangen ist und weitergeht, und ich dachte mir, ich tue das hier. Weil ich bin immer noch bei "erste kleine Schritte". Oder vielleicht auch: Wieder mal.
Schritt 1: Sport. Ist bei mir prinzipiell Schritt 1, auch wenn ich konfus werde und nicht mehr weiter weiß. @IBI fragte mal, was mich dazu motiviert, und ich finde das eine gute Frage. So gut, dass ich den ganzen Tag damit zubringen könnte, sie zu beantworten. Weil meine Motivationen liegen sozusagen biografisch am Wegesrand... Für den Einstieg innerhalb dieser Lebensphase war ausschlaggebend, dass ich mir ein Zeugs eingefangen hatte, dass ich als "Ganzkörpermigräne" bezeichnet hab, um einem Migräniker zu erklären, wie's mir damit geht, und auf das ich wohl locker eine Fibromyalgie-Diagnose hätte kriegen können. Bevor ich zum Arzt gehe, lese ich aber meist erstmal ein Buch. Und da stand, um so eine Diagnose zu kriegen, müsse man jahrelang von Arzt zu Arzt rennen und dann könnten sie nicht viel für einen tun. Man müsse sich halt damit abfinden. Das einzige, was mehr als nur kurzfristig lindernd helfen könne, sei Sport. Also hab ich mir gedacht, statt sinnlos in Wartezimmern zu sitzen - was ich echt hasse! - könnte ich auch gleich wieder anfangen mit Sport. Das stellte sich als gar nicht so einfach raus, weil mir dabei und hinterher alles wehtat. Schwimmen ging ganz gut, aber nicht in beheizten Bädern sondern in echtem Wasser. Ich bin weit davon entfernt, mir ein Loch ins Eis zu hacken, aber kaltes Wasser (normalkalt, nicht eiskalt!) war das andere, was sofort und besser als jede Schmerztablette funktioniert hat. Und lang und gemütlich schwimmen, keine Hektik. Mit dem Rad zum See... hey, da sind wir ja schon fast bei Triathlon! Allerdings, den Laufanteil, kann man den bitte auch gemütlich zurücklegen? 😜
Na, jedenfalls, es hat geholfen, aber hat ganz schön lange gedauert und wenn ich wieder Richtung Couchpotato mutiere, kommen die Schmerzen zurück und motivieren mich wieder ein bisschen...
Das andere, was mich motiviert hat, dann noch ein bisschen mehr Ehrgeiz zu entwickeln, war, als Freunde von mir mal verreist sind, um beim Aufbau eines Gesundheitszentrums zu helfen. Ich hab sehr mit mir gekämpft. Ich wäre gern dabei gewesen. Ich hab mir auch vorgeworfen, faul und feige zu sein... Aber ich weiß, was letzten Endes den Ausschlag gegeben hat, war eine sehr nüchterne Einschätzung, dass ich körperlich nicht fit genug war. Diese Geschichte ist immer noch ein Leuchtturm für mich: Falls ich mal wieder in so eine Situation komme, will ich fit genug sein! Ich hasse es, wenn ich mich selbst als zu schwach oder zu unfähig empfinde - das ist die Realität! -, aber ich bin auch nicht so drauf, dass ich dann einfach träume, ich wäre Herkules oder so und mich total überfordere.
Vom Leistungssport wie in meiner Jugend hatte ich total die Nase voll, nachdem ich mal verheiratet war mit jemandem, der unbedingt Profi werden wollte. Könnte ich stundenlang drüber lästern. Absurd, wenn jemand meint, das höchste Ziel im Leben sei, dass ihn alle bewundern müssen! Und für nothing letztlich. Dafür, dass er am schnellsten im Kreis rumfahren kann. 🤪🤣
In letzter Zeit hab ich mich durch diverse Zufälle nochmal damit auseinandergesetzt, wie viel Leistungsdenken für mich in dieser Sache okay ist.Und stelle verblüfft fest, dass sich da durch das Alter was geändert hat für mich. Es war völlig richtig, es albern zu finden, wenn jemand meint, der Sinn des Lebens sei, am schnellsten im Kreis rumzufahren. (Natürlich nicht das rumfahren an sich, sondern der Größte zu sein. 😁 )
Aber, nehmen wir mal eine andere Extremsportlerin: Eine querschnittgelähmte Frau von über 80 Jahren, die in ihrer guten Stube eine Sprossenwand hat. Um täglich zu trainieren. Damit sie es auch weiterhin schafft, sich die Treppe zu ihrer Wohnung am Geländer hochzuziehen.
Und wo ist die Grenze? Wo beginnt eine körperliche Einschränkung, die man vermeiden kann?
Ach so, vielleicht noch kurz, warum das bei mir immer Schritt 1 ist (und ich denke da auch eher in Kreisen, also dass man jeden Schritt immer wiederholen muss): Alles mögliche, unter anderem auch, mit meiner Wohnung zurechtzukommen, erfordert Kraft, Ausdauer und Geschicklichkeit. Besonders wenn man unten aus einem Schrank was rausholen will und eigentlich in keine Richtung Platz hat, sich zu bewegen, sind das echt Verrenkungen für Fortgeschrittene. 🤣
Und es heißt, die Gesundheit sei der wertvollste Besitz, aber das ist noch untertrieben. Andere Dinge - wenn sie weg sind, sind sie weg. Aber der Körper bleibt einem, so lange man lebt... Die Frage ist nur, in welchem Zustand!
Deshalb fände ich es Quatsch, zu denken, die Wohnung in Ordnung zu bringen, sei wichtiger. Ich denke mehr so in Kreisen... Der innerste Kreis, das ist mein Wohlbefinden und da fange ich an. Dann kommt das persönliche Umfeld und der größte Kreis ist sozusagen der Erdball. Es ist klar, dass die großen Dinge wichtiger sind als die Kleinen, aber alles ist in Wechselwirkung miteinander und mein Einfluss ist deutlich da am größten, wo ich mit der Hand hinlangen kann.
Zur Wohnung: Hier ein leeres Regalfach, dort ein leeres Regalfach... Es geht immer noch voran, aber sehr langsam. Eine Zeit lang hatte ich das Gefühl, ich hätte mit dieser Entscheidung für Langsamkeit in Wirklichkeit aufgegeben und würde mich nur noch ziellos dahinschleppen, weil ich halt anders auch nicht mehr kann. Deshalb ja eben zurück zu Schritt 1... Aber so langsam erinnere ich mich wieder, was ich wollte, als ich diesen Thread begonnen hab, und dass es mein Ding war. Und ist. Ich muss es halt nur nach dem Zwiebelprinzip angehen.
