Also ich meine Bewegung ist zwar wichtig beim Abnehmen, aber man muss es dabei nicht gleich übertreiben. So muss man z. B. nicht notwendigerweise joggen oder walken, Wandern reicht völlig aus, Hauptsache mindestens eine Stunde am Tag wandern, auch mit Gehpausen zwischendurch, wenn man ans Ziel kommt, spielt die Zeit keine Rolle, also keinen Termin machen vorher. Mir hat es geholfen, zu wandern, bergauf und bergab. Gerade Strecken auch etwas flotter gegangen. Das hilft schon beim Abnehmen. Weniger essen ist Quatsch. Wenn ich weniger esse, gehe ich hungrig schlafen, das will ich nicht, ich esse bis ich satt bin, und ich esse auch was ich will und was mir schmeckt, und wenn das kein Gemüse ist, OK dann eben auch mal Chips, Hauptsache die Bewegung stimmt, dann kann ich mir das leisten, muss ja nicht gleich ne Tüte sein.

Also Bewegung OK, wenn man Blutdruckprobleme hat wie ich, kann es auch Ausdauertraining sein, muss aber nicht gleich in Sport ausarten. Mir hat es gereicht, zu wandern, ich hab damit auch abgenommen, insgesamt ca. 6 kg weniger Gewicht, immer noch viel zuviel, aber mit kleinen Schritten kommt man auch voran.