@Barbara Bruchhäuser

Liebe Barbara!

Prima! Ich hab schon befürchtet das du einknickst.....du hast das schwierigste hinter dir ..die ersten Wochen....vor allem die erste Woche ist die schwierigste, wenn man das schafft dann auf keinen Fall zurück. Deine Lunge dankt es dir und du hast mehr Zeit, mehr Lebenszeit und das ist doch ein Argument oder? Das kann für dich nochmal einige Jahremehr Lebenszeit heissen und Zeit ist mehr wert wie Gold!


@Deborah

Liebe Deborah!

Super! Du hast halbiert, das kannst du nochmal tun, also auf noch 10 Zigaretten runter und dann nochmal halbieren auf 5 am Tag. Dann kommt das Finale auf 0 doch du kämpfst nun nicht gegen dich selbst.....mach das ab Morgen nun so: Du zögerst deine erste Zigarette raus am Morgen, also wenn du gleich nach dem Aufstehen eine Rauchst oder beim Kaffee / Tee am Morgen dann lass diese einfach weg. Das schaffst du da bin ich mir absolut sicher. Mach das eine Woche etwa und lass dann die nächste weg die nach dem Frühstück oder so...zögere eine nach der anderen raus bis du beim Mittag bist und so weiter am Ende rauchst du Abends vor dem Schlafen gehen vielleicht eine und die wirst du glatt vergessen irgendwann oder machs so :Schmeiss sofort deine Zigaretten weg doch vernichte diese erst ganz bewusst und sprich mit dir währenddessen, sag dir ihr seid schlecht für mich, ich brauche euch nicht, es ist vorbei, ihr habt mich lange genug geqält, es ist aus und vorbei und dann nimm immer eine Flasche Wasser mit egal wo du bist und trink immer einen Schluck wenn du das Gefühl hast eine anzünden zu wollen. Doch der Klick ist im Kopf, es gibt halt sachen die dich echt ärgern und deshalb wird es nicht einfach...wähle die Methode aus die dir oben zusagt und wenn du lust hast ruf mich nacher an nach 18.15 Uhr, ich muss noch was machen, ein paar Minuten können wir dann sprechen ...Nummer hast ja...achso heute meine ich falls du es hier liest, hab dich ma in @ gesetzt.....

Herzlichst
Emin