...uns unsere Gefühle nicht so beeinflussen würden, vor allem die negativen.

echt jetzt, ich bin wieder in einer Phase, um etwas anders als sonst zu machen und schiebe die aktion vor mich her, weil angst und Machtlosigkeit mich begleiten, allein, weil ich meine "worst case" gedankenschiene dabei laufen lasse.

abstellen, nein, das lässt sich dieser wohl bekannte Gedankenkreis nicht so ohne weiteres. erkennen, dass er wieder abläuft. selbst das hat mich einige tage gekostet. ich habe gemerkt, ich schiebe auf, doch nicht zuordnen können weshalb. nun ja, jetzt kann ich zuordnen, welche Gedanken und Gefühle mich derartige zum aufschieben bewogen haben. ich finde es wichtig so etwas wahr zu nehmen, denn dann ist die Überwindung es doch anders zu machen, etwas leichter. und auch zu erkennen, dass die Gefühle und Gedanken einem wieder vieles abverlangen und davon durchaus müde oder erschöpft zu sein, auch das ist wichtig. müde oder erschöpft sein ohne heraus zu finden weshalb, das vermute ich, das macht langfristig depressiv.

tja, und wenn ich diese Gedanken und Gefühle "ausblenden" könnte bzw. in fröhliche Gedanken mit einem schnips umwandeln könnte, ja, dass klingt super....doch im Moment glaube ich nicht dran, dass das gehen wird. wer weiss, eines tages kommt ein Magier und über nacht, kann ich es dann....DOCH.

vg
sonja

danke kalista,

klar ist mir das inzwischen bekannt und bewusst, daher werde ich mich überwinden können und es ausprobieren.

u.a. schreibe ich das, damit ich es nicht vergesse, wenn mich andere jahre später mal fragen, was notwendig ist, um aus seinen Teufelskreis heraus zu kommen und für diejenigen, die hier mitlesen.

vielleicht gibt es den ein oder anderen, der mal schreibt: ich habe allein durch das mitlesen eurer Infos, es geschafft meinen weg zu finden und mich von dem Thema abzuwenden.

vg
sonja