Guten Morgen zusammen,

wieder ein Sieg: Der letzte Müllsack hat die Wohnräume verlassen. Küche, Esszimmer, Wohnzimmer, Bad, Treppenhaus, Flur, Schlafzimmer und mein Zimmer sind aufgeräumt und die Schranktüren sind zu. Es gibt einen Umzugskarton voll mit Papier, das aussortiert und abgeheftet werden muss und ein paar Kisten deren Inhalt auf einen festen Platz wartet. Da ich seit ca einem Monat jeden Tag einen Sack raus gebracht habe heist das ca 30 Müllsäcke voll Müll weniger belasten mein Leben. Ich kanns kaum glauben.

Im nächsten Step kommt das Putzen und die sonstigen Räume, für die ich mich verantwortlich fühle.

Allerdings drücke ich mich nach wie vor um alles, was ausserhalb unseres Hauses zu machen ist. Zum Strasse fegen konnte ich mich schon überwinden, der Rest: Garten, Grabpflege oder auch Laufengehen oder Spazieren verdränge ich.

Liebe Grüße

Paula

Hallo zusammen

@numi Danke für Deine Tipps, sie erscheinen mir wie immer hilfreich und ausprobierenswert.

Meine "Angstaufgaben" scheinen alle zu sein, bei denen ich mich länger draussen aufhalte und die Gefahr besteht jemanden zu treffen. Ausserdem sind diese Aufgaben körperlich anstrengend.

Gestern war ich nun den dritten Samstag in Folge draussen zum "Strasse fegen". Diesmal konnte ich mich schneller dazu durchringen, was wohl auch daran lag, dass mein Mann mit von der Partie war. Daneben war ich 2 Stunden im Garten. Ich habe mir einen Überblick verschafft, was alles gemacht werden muss und habe in einem Beet damit begonnen zu jäten. Immer im Wechsel jäten, Pause, jäten Pause. Der Kloss im Bauch hat sich im Laufe der ersten Stunde langsam gelöst, die 2. Stunde konnte ich schon wieder geniessen. Dafür gönne ich mir heute einen arbeitsfreien Sonntag, nach den täglichen Routinen verbringe ich den Tag vollständig mit meinen Hobbies.

In der kommenden Woche möchte ich abends regelmäßig einen kleinen Teil draussen erledigen. Es sind drei Fenster zu putzen, das Garagentor sauber zu machen. Zum Friedhof will ich künftig auf dem nach Hause Weg fahren. Bin gespannt, wie sich das anfühlen wird.

Drinnen läuft es recht gut, durch die morgentlichen Routinen kann ich den erreichten Status verteidigen. Ich erledige jeden Tag eine kleine Aufgabe, die den Status verbessert.

Liebe Grüße

Paula

Hallo Numi,

stimmt, die Belohnungen habe ich gar nicht erwähnt. Habe sie mir aber gegönnt. Neben den Pausen während der Arbeit war ein ausgiebiger Aufenthalt im Badezimmer fällig. Neben ausgiebiger Körperpflege begleitet mit guter Musik, Sekt und frischen Pfirsischen.

Liebe Grüße

Paula