Was hast du denn genau zu deinem Mann gesagt, als er zu dir sagte, dass er nachher die Küche machen will?

Gut! Nichts zu sagen, ehe man das Falsche sagt, ist auf jeden Fall in so einer Situation immer das Klügste.

Die Reaktionen stehen in dem Thread "Entspannen - entkrampfen - loslassen"

Wenn er dir anbietet, etwas mit sehr geringem Aufwand für dich zu tun: "Möchtest du auch eine Tasse Kaffee? Soll ich dir was aus dem Laden mitbringen? Brauchst du was aus dem Keller?" - Nein, danke. Immer. Auch, wenn du es gebrauchen könntest. Er kann dir keinen Strick daraus drehen, dass du gerade keinen Bedarf an seinem Angebot hast, und du warst höflich.

Wenn er dir anbietet, etwas mit höherem Aufwand zu tun, es aber nicht tut, sondern nur ankündigt:

"Wegen mir musst du das nicht tun."
"Wie du willst."
"Das ist deine Entscheidung."

Nur, wenn er von sich aus irgendetwas TUT, ohne groß anzukündigen, zu fragen, den Bedarf zu klären: Loben/Bedanken, wenn du ihn motivieren willst, mehr zu tun, und ignorieren, wenn er dir egal ist, und dir zukünftig noch egaler werden soll.

Also, wenn er dir eine Tasse Kaffee hinstellt: "Oh, danke, das ist ja lieb von dir!"
Und erst wenn er die Küche tatsächlich geputzt hat: "Wow, du hast ja die Küche geputzt! Vielen Dank, das hilft mir sehr!"