Hallo Merle,
ich kann gut verstehen, dass du das nicht alles öffentlich ausbreiten willst.
Ich werde jetzt mit dem arbeiten, was du mir gegeben hast. Da ich es nicht weiter eingrenzen kann, liefere eben ich dir die Vielzahl von Informationen, von dene ich meine, dass sie dir von Nutzen sein könnten.
Meine ersten Gedankenansätze: Du bist gleichzeitig Betroffene und Angehörige, und du bist momentan die einzige von euch beiden, die etwas ändern möchte, aber nicht weiß, wie.
Dein Mann muss mit ins Boot. Sonst ist es einerseits nicht zu schaffen, und andererseits für dich zu frustrierend.
Dein Mann könnte an einer Erkrankung leiden. Auf den ersten Blick könnten Depressionen im Spiel sein, oder Chronisches Erschöpfungssyndrom, oder - weniger dramatisch - eine Mangelernährung. Hier gibt es eine Liste mit (weiteren) möglichen Auslösern (oder sich ungünstig auswirkenden Begleitumständen):
Mögliche Ursachen
Für Angehörige haben wir einen gesonderten Bereich, in dem sich viele nützliche Informationen zum Umgang mit Betroffenen finden lassen. Was du andeutest, ist eine problematische Kommunikation, die ich jetzt anhand der spärlichen Informationen verkürzt so interpretiere: Du stellst eine Forderung, er "verweigert still", du resignierst. Deine Resignation ist sein Erfolg, wodurch er lernt, dass stumme Verweigerung eine wirksame Strategie ist - weshalb er sie weiter wiederholt.
Was du als "stille Verweigerung" beschreibst, klingt für mich nach "Starre"; eine reflexartige Reaktion auf eine Form von "Angriff" (in diesem Fall: Verbale Forderung, etwa: "Räum bitte mal XY auf."). Da gibt es nur drei mögliche Reaktionen (Gegenangriff, Flucht oder Starre), die in vielen Variationen vorkommen. Starre ist die Seltenste, und mündet oft ebenfalls in Flucht oder Gegenangriff. Wenn er wenig redet, ist seine Körpersprache noch wichtiger.
Typische Reaktionen, und wie man clever mit ihnen umgeht
"Der Tag- Nacht-Rhythmus ist recht willkürlich. Bei ihm, weil er irgendwie immer schlafen kann, und bei mir weil ich durch die Schmerzen eher weniger schlafe."
Das heißt, dass der Schlafrhythmus bei euch beiden auf alarmierende Weise gestört ist. Damit sind wir bei meinem zweiten Gedankengang zu deinem Mann: In den Schlaf flüchten? Zu viel schlafen? Sich wieder müde schlafen?
Hier stehen Korrekturansätze und Einschlafhilfen:
Die "Normalo-Methode"
Schlaf gut!
Bei dir denke ich, liegt sicher eine Antriebsschwäche, und möglicherweise auch ein echtes Messiesyndrom vor. Bei deinem Mann klingt es bisher auch nach beidem. Das sage ich aber unter Vorbehalt, da Informationen fehlen.
Hier noch einmal allgemeine Informationen zu den Unterschieden:
Was ist ein Messie, und was kann man dagegen machen?
Der Computer als Zeitfresser:
Das klingt nach einem beschädigten Leistungs-Belohnungsprozess (Typ 4). Meine Empfehlung wäre, dies für dich persönlich als allererstes in Angriff zu nehmen. Bei einem Messiesyndrom MIT Antriebsschwäche sollte man immer zuerst die Antriebsschwäche in den Griff bekommen, weil sie einfacher zu beheben ist, und es Grundvoraussetzung ist, sich mit seinem Messiesyndrom auseinanderzusetzen, dass man sich dazu aufraffen kann.
Leistung & Belohnung - Anleitung zur Selbstmotivation
Meine Empfehlungen für erste Gegenmaßnahmen - einfach zum Testen, ob es was bringt:
Für dich selbst, ganz alleine und ohne dass du darüber auch nur ein Wort mit deinem Mann sprichst: Computer tagsüber strikt ausschalten, und für dich als abendliche Belohnung einsetzen. "Computer ab sofort nur noch ab 19:00, und nur wenn ich dies, das, jenes erledigt habe". Mehr dazu in dem Thread zu Leistung & Belohnung.
Die Konfliktsituation mit einem "Starre-Typ" deeskaliert man durch Schweigen. Wenn sich Erstarrte nicht mehr bedroht fühlen, können sie sich aus ihrer Starre lösen. Ich würde folgenden Ablauf versuchen: Konfliktthema* kurz ansprechen -> Bemerken, dass er in Starre verfällt -> Aufstehen, Erbetenes selbst in Angriff nehmen -> Abwarten, ob er mit dazu kommt.
Sprichst du ihn vorher nicht an, dann fühlt er sich nicht involviert, es hat nichts mit ihm zu tun. Sprichst du zu viel, verfestigt sich die Starre.
*Etwas zum Konfliktthema:
- Wähle ein Problem, das A) aus seinem Arbeitsteilungsgebiet stammt, wenn ihr sowas habt, z.B. "Garage ist sein Reich"
oder B) das "nur er kann" (etwas bohren, reparieren, etwas am Auto..), falls es sowas gibt
oder C), etwas wobei er dir helfen soll, weil es für dich alleine zu viel ist.
Er wird dann wahrscheinlich "auf später" vertrösten, dann stehst du auf und fängst ohne weiter mit ihm zu sprechen, einfach an. Und schaust, ob er dazu kommt (idR nach wenigen Minuten). Und dann nach getaner Arbeit LOBEN und BEDANKEN. Auch wenns schwer fällt - er braucht das, um seine Antriebsschwäche zu überwinden. Wie gesagt: Einfach ausprobieren, und gucken, ob es was bringt.
