In die Pötte kommen … .

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#16
20.03.2025 17:08
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Zitat von Scherbe im Beitrag #15

Bei mir muß es so sein, dass ich an einem Ergebnis Freude habe. Ich mag z. B. gern in einem frisch bezogenen Bett schlafen, frische Kleidung anziehen, eine saubere Tasse nutzen... Das geniesse ich dann ganz bewusst.


Ich glaube wir meinen das selbe @Scherbe . Dass die Arbeit dazu führt, dass wir etwas bekommen, was wir haben wollen.
Vielleicht hätte ich besser "Ich kaufe jetzt ein, dann kann ich mir zum Kaffee mitbringen, was ich mag" als Beispiel schreiben sollen.
Oder eben, wie Du sagst:
"Ich beziehe das Bett, dann kann ich in frischer Bettwäsche schlafen".
Wenn mir Küche-aufräumen zu anstrengend ist um noch zu kochen (manchmal ja, manchmal nein), plane ich das bei so einer Überlegung ein. "Ich räume jetzt die Küche auf. Dafür muss ich heute nicht kochen, heute gibts Pizza." Wenn ich mir die adäquate Belohnung nicht leisten kann oder will. Dann ist vermutlich die Aufgabe zu groß. Und ich sollte "Küche aufräumen" in "Heute mache ich den Abwasch, morgen wische ich den Boden, übermorgen putze ich die Armaturen..." aufteilen.

Aber ich will niemanden von irgendwas überzeugen. Ist ja nicht so, dass ich das besonders toll hinbekomme...


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#17
20.03.2025 21:11
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Zitat von GuteMine im Beitrag #10
Da kommt in mir ein großes ABER …. viel mehr andere schaffen das auch, warum dann nicht ich. Wenn ich mich in meinem Umfeld umschaue schaffen das so viele Personen die schwerer Behinderte Kinder Angehörige haben als ich. Also warum ich nicht? Was haben die Mental was ich nicht habe?


ABER ----Hast du die übung wirklich ausprobiert GuteMine?
Nur lesen heisst nicht sie ausprobieren.
Hast du herausgefunden, ob sich dein ärger auf dich dadurch etwas ändert?
Lieb mit sich selber sein, wenn du es nicht gewohnt bist, ist eine Herausforderung.

Ja, andere schaffen mehr als du. - Stimmt.
Die hatten wahrscheinlich in ihrer Kindheit mehr Zuwendung als du. Ihre Kindheit war von Liebe geprägt. Sie durften als Kinder experimentieren, durften neugierig spielen und wurden für Fehler nicht bestraft. Und wenn doch, dann wurde ihnen auch klar gemacht, dass Fehler korrigiert werden müssen, und die Eltern haben sich später bei den Kindern "entschuldigt" und ihnen gezeigt, dass sie sie weiterhin unterstützen und mögen.
Die Menschen hatten in der Kindheit wahrscheinlich bessere Bindungsbeziehungen als du. Sprich, sie hatten viel Sicherheit und Vertrauen in der Kindheit.

Es ist nicht unbedingt eine mentale Haltung, sondern die Frage nach der Erfahrung von Sicherheit in der Kindheit, die den Unterschied macht.

Dann gibt es all diejenigen, denen es ähnlich geht wir dir.
All diejenigen, die auf deine Erfahrung sagen: Ja, kenne ich auch....all diejenigen, die dir auf deine Frage antworten....
Und all die Antworten scheinen dich nicht zu beruhigen.
Dein Nervensystem verträgt bedauerlicherweise nicht sehr viel Stress. Sobald ein wenig Stress aufkommt, sagt es dir: Nee, du kannst das jetzt nicht erledigen.....

Und so eine übung wie ich dir angeboten habe, könnte mehrfach am Tag angewendet dazu beitragen, dass dein Stresspegel sich mit der Zeit ändert.

und jedes ABER kannst du anbringen....alle sind o.k., ich habe solchen Aktivitäten/übungen lange nicht getraut.
Hat mich halt lange in dem Stadium belassen "ich mache alles andere, nur nicht das, was ich erledigen wollte und sollte" und ich habe mich fertig gemacht, ging schlecht mit mir um, hatte viel ärger und frust in mir.


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#18
21.03.2025 19:09
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Für so ein Blockiert Sein kann es natürlich mehrere oder verschiedene Ursachen geben. Das kann zum Beispiel ein Teufelskreis sein, als dessen Ergebnis immer wieder herauskommt: Wenn ich jetzt etwas tue, dann habe ich nichts davon oder nicht genug. Oder: Wenn ich etwas tue, dann könnte mich das in Gefahr bringen. Oder: …

Teufelskreise laufen unterbewusst ab. Also kann es schon dagegen helfen, sich diese versuchen ins Bewusstsein zu holen und kritisch zu beäugen und zu hinterfragen. Vielleicht schafft man es auch nur, sich einzelne Teile des Teufelskreises anzusehen. Da kann dann z.B. ein Glaubenssatz dabei sein, den man in Frage stellen kann. Und sich fragen kann, wie kam ich zu dieser Überzeugung? Oder hat mir das nur jemand anderes gesagt (jemand, dem ich nicht widersprechen durfte oder konnte)? Vielleicht kann ich das dann in Zukunft anders sehen.

Ein anderer Grund kann sein, man hat nicht ausreichend Kraft, fühlt sich ausgelaugt. Hier kann eine Krankheit ursächlich sein (gegen die man nichts machen kann). Aber auch, dass man sich vorher überfordert hat. Zum Beispiel durch zu hohe Ansprüche an sich selbst. Oder auch durch ungute Gewohnheiten, wie zum Beispiel ständig Sorgen zu wälzen. Das laugt auch aus. Und anderes.

In diesen Fällen ist die Ursache an einer anderen Stelle zu bekämpfen. Sich zum Beispiel fragen: Warum habe ich so hohe Ansprüche? Warum mache ich mir so viele Sorgen? Hilft das tatsächlich etwas? Oder schert sich die Zukunft nicht darum, wieviel Sorgen wir uns über sie gemacht haben? Und so weiter.

Es kann aber sicher auch noch vieles andere (wie mangelnde Routine, nicht wissen wie etwas richtig zu machen ist, Widerstand gegen Ungewohntes) und eine Kombination aus mehreren Gründen zum Blockiert Sein führen.

Also, es ist leider (für uns) nicht so einfach zu durchschauen (und dann zu beheben). Sonst hätten wir es ja schon längst getan. Aber jedes Stückchen irgendwo daran arbeiten, kann einen in Summe schon vorwärts bringen, finde ich.


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#19
21.03.2025 22:39
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Hm, ich bin nicht sicher, ob gerade Sicherheit und Liebe zu Hochleistungen anspornen. Das kann man wohl nicht so allgemein sagen.
Es gibt verschiedene Motivationen dafür, fleißig zu sein und seine Wohnung regelmäßig auf Hochglanz zu polieren.
Es kann etwas sein, das man macht, weil man sich selbst etwas Gutes tun will, es kann aber auch Selbstbestrafung sein. Es kann auch sein, das Putzen ist neutrale Routine. Man kann putzen, weil man diszipliniert ist, oder putzen, weil man prokrastiniert und lieber putzt als etwas noch Unangenehmeres zu erledigen.


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22.03.2025 11:50
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Zitat von Anna1111 im Beitrag #19
Hm, ich bin nicht sicher, ob gerade Sicherheit und Liebe zu Hochleistungen anspornen.

Doch, in meinem Fall bringt mich Selbstsicherheit (Ich bin gleichermaßen fähig, gescheit und begabt wie die anderen Menschen) und Selbstliebe (ich bin gleichermaßen liebenswürdig und wichtig wie die anderen Menschen) dazu, loszumachen. Und mir nicht sofort den Schneid wieder abzukaufen zu lassen, weil es "ja eh nichts und niemand etwas bringen" würde.

Zitat von Anna1111 im Beitrag #19
Das kann man wohl nicht so allgemein sagen.

Da bin ich mir nicht sicher, ob das nicht tatsächlich auch für alle Menschen gilt. Ich würde meinen ja.
Aber andere Menschen haben andere Kompensations-Strategien, zum Beispiel können diese viel putzen, aber haben eine Ess-Störung (Ess-Sucht oder Magersucht) oder eine Arbeitssucht (Workaholics) oder eine Substanzsucht, oder, oder.
Wahrscheinlich ist das ein ähnlicher Weg raus aus anderen Süchten bzw. Kompensationen.


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