@Lendra
Vielleicht kannst Du damit anfangen, die schon fertig befüllten Müllsäcke einer nach dem anderen zur Tonne zu bringen. Dann in einem Zimmer sämtlichen Müll zusammen sammeln und wieder in Müllsäcke tun, die Du dann einer nach dem anderen zur Tonne bringst. Dann die Sachen vom Boden nehmen, die Du noch behalten willst. Dann in dem Zimmer den Boden erst saugen oder fegen, danach erst feucht wischen. Und dann weiter zum nächsten Zimmer.

Also das ist die praktische Seite. Du kannst vielleicht mit jeden Tag 10 Minuten anfangen. Dann steigern auf zweimal je 10 Minuten, usw. Wenn Du aber wegen Antriebsproblemen, Depri und so da auch keine 10 Minuten schaffst, wäre es nicht schlecht, sich mal vom Arzt/in durchchecken zu lassen.

Liebe @Lendra

Nicht nach Plan, mal das mal das, Männerhaushalt, aber auch sauber. Fehlt noch was, immer was.

Wie stellst du dir gemütlich vor?

Nach Flylady wahllos eine Seite mit vorgenommen, da bin dran, S. 98
Die magische Küchenspüle.

Schönen Tag noch
Beste Grüße
Beste Gesundheit robbi, Aufräumer

Liebe @Lendra,

willkommen im Forum !

Nach Deiner Beschreibung her hatte ich ein ähnliches Problem mit meiner Wohnung - wenn nicht noch viel schlimmer.... Ich kenne das auch mit der Scham und habe lange gebraucht, um mir Hilfe zu holen. Aber ganz ehrlich, das war eine der besten Entscheidungen meines Lebens.

Ich habe zunächst versucht, die Wohnung alleine anzugehen, in kleinen Zeiteinheiten und auch oft "themenbezogen": Platikmüll eingesammelt, Geschirr gespült, Wäsche eingesammelt und gewaschen, Restmüll eingesammelt, Papiermüll eingesammelt. Man sieht leider erst sehr langsam Fortschritte, aber wenn der Boden sich lichtet, ist das ein schönes Gefühl und gibt immer mehr Zuversicht, dass man es schaffen kann! Vielleicht kommst Du dann auch an einen Punkt, wo Du Hilfe zulässt bzw. nach Hilfe fragst.

Alles Gute für Dich ! Und hier Deine Fortschritte immer mal wieder zu dokumentieren hilft auch .

Hallo @Lendra.
Willkommen hier und deine Beschreibung kommt mir äußerst bekannt vor! Das klingt sehr ähnlich zu wie es bei mir war. Ich weiß wie schwer es ist, anzufangen. Ich war auch nach jeder Aktion körperlich total am Ende und trotzdem waren nur wenige Fortschritte erkennbar.
Am schlimmsten fand bzw. finde ich ja diesen Ekel vor mir selbst.
Auch ich habe mir schließlich Hilfe geholt und zwei Männer haben in einer Hauruckaktion von gerade einmal 4 Stunden den Boden komplett freigeräumt, gestaubsaugt und gewischt. Natürlich war mir das auch super unangenehm und ist es auch immer noch. Aber sie haben nicht viel geredet, eigentlich überhaupt nichts und sie waren so schnell, dass ich zumindest während der eigentlichen Aktion quasi keine Zeit hatte, mich zu schämen.
Trotzdem ist es natürlich eine Entscheidung die jeder selbst fällen muss. Ich möchte da keine Empfehlung geben, weil ich nicht weiß, was letztlich besser ist.
Und man muss dazu sagen, dass sich die Wohnung natürlich auch nach einer solchen Aktion leider nicht von selbst aufräumt. Es ist bei mir erst wenige Wochen her und meine Wohnung ist trotzdem schon wieder bzw. zum Teil auch immer noch, ziemlich unordentlich. Wenn auch zum Glück noch nicht ansatzweise wie vor der Aktion!
Ich habe heute ziemlich stolz die Erfahrung gemacht, dass eine viertel Stunde wahrscheinlich eine für mich gute Länge ist, die nicht wehtut und die ich wohl auch täglich unterbringen können sollte.
Aber machen wir uns nichts vor, wenn deine Wohnung im Moment noch stark vermüllt ist, wirst du in 15 Minuten leider keine ernsthaften Fortschritte sehen. Ich glaube, in diesem Stadium hätte mich diese Methode nicht weitergebracht, zumal man den Fortschritt von 15 Minuten auch so schnell wieder zumüllen kann (also ich zumindest), dass ich nicht glaube, dass ich damit große Fortschritte gemacht hätte.
Ich glaube, ich würde mir an deiner Stelle erstmal das harmloseste Zimmer vornehmen (und sei es "nur" das Bad) und den Timer eher auf 2 Stunden stellen, wenn das für dich irgendwie machbar ist.
Ich persönlich würde mich erstmal vor allem auf das Freiräumen des Bodens und co konzentrieren, ehe ich mir über Boden wischen Gedanken machen würde. Aber das wäre wohl nur mein persönliches Vorgehen und ist sicher keine ultimative Weisheit.