Zitat von Lynda im Beitrag #755

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Mein Körper realisiert das aber nur schleichend.

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ja, der Körper ist langsamer als der Kopf.

Zitat von Lynda im Beitrag #755

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Wie ich das all die Jahre bewältigt habe, ist mir eh ein Rätsel

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Obwohl du es rätselhaft findest, steckt darin eine Leistung, für die du dich anerkennen und würdigen kannst.
Deine Liebe und Fürsorge für deine Eltern war mit 600 km Differenz (das sind viele Stunden Autofahren mit Hörbüchern?), viel Zeit, die du NICHT für dich und deine Bedürfnisse aufwenden konntest - es sei denn Autofahren wirkt auf dich entspannend. Viel Zeit, in denen du ZU GUNSTEN anderer verzichtet hast, dich um dich zu kümmern.

Messie-Verzicht der anderen Art.
Vor allem für jeden Augenblick, in dem du bemerkst, dass dein "Paniklevel" sinkt.


Kann sein, dass dieser andauernde Hochstress, der nun nachlässt, deinen Körper realisieren lässt: Hurra, ich verschaff mir jetzt ne andere Pause, mir wurscht, was Lynda dazu meint.
Es ist wie kurz vor den Ferien, wenn der Stress viel war: du wirst in den Ferien krank und kannst deine pläne über den Haufen werfen.

genau - 5 Minuten PAUSE reichen nicht mehr.
die frage ist, was genau sind für dich "erholsame" Pausen - erholst du dich beim Schwimmen? Erholst du dich mit noch mehr Bewegung? Kannst du beim Schwimmen den Kopf abstellen?

Meditierst du deinen Körper spürend?
Body-Scan oder Yoga nidra?
Mag sein, dass du den Erholungseffekt nicht gleich bemerkst, aber dein Körper lernt ihn besser kennen und wird es zu schätzen wissen.