@Wolfram @Henni @Draculara @Fraggle @Kräuterfrau @Barbara Bruchhäuser @Jacaranda @Hatifa @Jennifer @Rainbow-Cloud ähh wo ist eigentlich @Anneli hin?

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Zitat von Wolfram im Beitrag #4

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das sage ich in unserer SHG auch immer, positive Erfahrungen im Selbstbewußtsein sammeln.

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Ich weiss da gehts um was anderes in eurer SHG doch wann ist diese immer? Ich hab mit Draculara schon geschrieben das ich zu euch hochkomme nach Hannover.

Vielleicht noch im Dezember oder dann im Januar, hab nur dann 2019 Januar das mit den Zähne Ziehen und so...bin dann wohl einige Wochen hier im langweiligsten Dorf von Deutschland.....ja hier ist sooo langweilig im Dorf das schlafen einem sogar die Füsse ein andauernd.

Doch das was unser lieber Fraggle geschrieben hat:

Auch meine Erfahrung ist, dass Vermeidung bei Ängsten kontraproduktiv ist, weil sich die Ängste dadurch immer weiter ausbreiten und dich immer mehr einschränken. Besser ist, sich schrittweise mit der Situation zu konfrontieren, dabei unauffällig Entspannungsübungen zu machen und die Änngste so auszuhalten und durchzustehen. Sollte doch Panik aufkommen, war der Schritt zu groß, also kleiner vorgehen. Die Angst lässt nach einer Weile in der Situation nach.

Jemand hat mir davon erzählt, also das er sich eine Liste gemacht hat, er hat das aufgeschrieben wovor er doch Ängste hatte und hat sich dann der Sache gestellt, er hat sich sozusagen der Liste gestellt und das hat super geklappt.

Ich finde es auch hilfreich wen man sich selbst sagt:

Ich bin mir Sicher, ich bin Sicher denn das ist doch nur meine Angst und die geht auch vorbei. Ich bleibe in der Situation bis sie nachlässt. Das schaffe ich. Ichg besitze alle Fähigkeiten mit der Situation umzugehen. Ich schaffe das. Ich gehe selbst allein in die Situation denn ich weiss: Ich schaffe das.

Ich spreche das immer von Selbstprogrammierung, wir schreiben darüber in den letzten Tagen auch im anderen Forum http://www.hypnoseforum.de genau über das. Achso man kann dann auch ein Erfolgstagebuch führen, egal ob man das auf Papier Zuhause aufschreiben tut oder online schreibt und andere dran teilnehmen lässt denen es auch so geht.



Ich hatte eine Kuriose Angst als ich noch ein Junger Mann war. Ich hatte DDR Angst. Angst das mich die Staatssicherheit schnappt und Stundenlang verhört, Tagelang verhört. Was hab ich getan, mir gedacht ach das ist doch nicht die Gestapo, ich gehe in die DDR und lasse es mir dort auch noch gutgehen was ich dann auch genau 27 mal getan habe. Mein Reisepass war prallvoll mit DDR Einreise Stempeln. Die Folge davon war allerdings dummerweise das ich im Westen dann verhört wurde was ich denn ständig in der DDR mache. Ironie des Schicksals oder? Ich hab denen beim Verhöhr dann gesagt das ich eine Freundin drüben haben in Pankow also im Nordosten von Ostberlin. Geglaubt haben die mir kein Wort aber haben mich gehen lassen. Am Ende nach Jahren hab ich dann das gemacht: www.stasi.info


Dann ist meine Angst einen langsamen aber sicheren Tod gestorben und aus Angstland DDR wurde Lieblingsurlaubsland DDR. Doch auch da traf mich dann die Ironie des Schicksals denn die haben mir mein Lieblingsurlaubsland dann weggenommen, ich dachte mir damals, entschuldige wenn ich das in Gassesprache sage:
So eine Schweinerei, wie können die mir meine geliebte DDR wegnehmen? Ich kann da ja nie mehr Urlaub machen. Echt das war die grösste Schweinerei die ich in meinem Leben erlebt habe. Doch damit ich meine Nostalgie oder besser gesagt Ostalgie ausleben kann habe ich hier inzwischen eine Riesige DDR Briefmarkensammlung hier, ich lebe mein Messietum schön aus und meine DDR Liebe auch gleich damit. Hab übrigends Gestern wieder damit sortiert, klingt verrückt oder, doch es ist so, wer Whatsapp hat kann mir ja schreiben, dem mache ich sogar Fotos oder live Video wie ich die DDR Marken sortiere, hab noch 4000 Stück davon zu sortieren.


Doch nochmal zur Angst, Publilius Syrus der war ein Moralist und hat so manche Possen geschrieben der sagte vor 2100 Jahren dies:

Einsamkeit ist die Mutter aller Ängste.


Ich bin ja kein Psychologe oder Therapeut und kann ja eigentlich nur lesen und schreiben, ich glaub schon das es war damit zu tun hat, wenn man allein lebt sollte man umsomehr unter die Leute gehen finde ich, die rumhockerei in der Bude tut nicht gut auf die Dauer, deshalb hab ich das Zitat mit der Einsamkeit geschrieben, doch ich hab da noch eines, lieber Fraggle ich lächle und schreibe dir auch diese Zeilen, es hat zwar nicht direkt was mit unserem Thema zu tun doch ich finde es total gut das Zitat von Alexander dem Grossen:


Ich habe keine Angst vor einem Heer von Löwen, das von einem Schaf angeführt wird. Ich habe aber Angst vor einem Heer von Schafen, das von einem Löwen angeführt wird.



Doch nochmal zurück zu dir lieber Fraggle, das Thema ist wirklich sehr interessant, die Dame hier sagt doch einiges Vernünftiges dazu, Werbung kann man ja überspringen nach ein paar Sekunden:



Wenn auch jemand ein Video hier bei uns veröffentlichen möchte von Vimeo oder Youtube der kann den Link setzten zum Video, mir schreiben und ich mache es hier im Frame rein damit man es direkt anschauen kann.


Herzlichst bei Frankfurt am Main
Emin