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Hallo Ihr lieben!

Trotz sehr knappem Geld was ich habe gehe ich nun wieder ins Hallenbad hier bei uns, naja bei uns, ich laufe zu Fuss rund 8 Kilometer hin mit meinem Sportrucksack. Inhalt davon ist:

3 Liter Wasser

Obst

Handtücher

Shorts

Duschgel

Gute Laune

Dort gehe ich erst 6 Durchgänge in die Sauna bei an die 94 Grad Celsius a 20 Minuten immer mit einer ca. 20 Minuten Pause. Pause heisst wiederrum 15 Minuten hinlegen im Ruheraum und dann 5 Minuten im Aussenbereich nur mit Handtuch um die Lenden rumlaufen, auch bei Minusgraden.

Dann länger ausruhen ca. 1 Stunde im Ruheraum.

Dann ca. 1 Stunde schwimmen mit kurzen Pausen.

Dann raus, duschen, anziehen und 8 Kilometer wieder nach Hause laufen.

Kostet bei uns 7 Euro Eintritt, das Benzin spar ich mir denn ich kann maximal zur Zeit 50 € im Monat tanken (Mein Hyundai i30 ist nun bald 8 Jahre alt doch er läuft noch sehr gut), laufe ja gerne und wenn ich wieder zurück Zuhause bin, ja dann bin ich total fertig erstmal und trinke nochmals 1 Liter Wasser und danach eine grosse Tasse Kaffee und danach lese ich ja hier bei uns im Forum.

Klingt hart? Nee ist es nicht, früher hab ich jeden Tag 4 Stunden Abends Karate und Kickbox Training gehabt rund 25 Jahre lang, das war echt hart. Was ist da schon das bisschen Sauna, herumschwimmen und draussen rumlaufen bis zum Hallenbad und wieder zurück. Als ich nach meiner Yogalehrer Ausbildung auch die Ausbildung und Prüfung zum Fitness Instructor gemacht habe - hat mir der Sportarzt gesagt: USE IT OR LOOSE IT.

Also Sinngemäss für alle unter uns die nicht des Englisch mächtig sind: Nutze deinen Körper oder verliere Ihn. Ja nicht jeder von uns ist so hartgesotten wie ich es noch mit meinem Kadaver mit meinen 49 Jahren hier bin, doch geht Bitte jeden Tag raus zum Spazieren, lauft rum egal wie das Wetter ist (Ausser es sind Minusgrade bzw. euch zu kalt und ihr vertragt es nicht), trinkt jeden Tag mindestens 2 Liter Wasser und nur noch einmal in der Woche Fleisch, Fisch oder Wurst etc. (Glaubt mir das geht schon, ich hab das letzte mal vor bald 33 Jahren Fleisch gegessen, Wurst gegessen und das letzte mal Fisch waren Fischstäbchen auch vor rund 33 Jahre, da schafft ihr es doch probeweise nur einmal in der Woche Fleisch, Wurst oder Fisch zu essen ein paar Monate bis zum Sommer oder so, oder?)

Achso das sich die ganze Mühe lohnt sehe ich daran das ich im Moment ein gemessenes Biologisches Alter von ca. 35 habe. Mein Ziel ist es und das ist laut meinen 2 Sportärzten möglich es auf ca. 30 runterzusetzen noch dieses Jahr. Dafür werde ich weiter hart an mir arbeiten. Gehirnjogging kommt auch nicht zu kurz, bin ja im Schachverein, jeden Freitag Spielabend und einmal im Monat ist Wettkampf / Mannschaftskampf.

Yoga? Obwohl ich ich ja ausbilden lassen hab zum Lehrer, unterrichte ich nicht ich mache einfach zur Zeit fast täglich meine 5 Tibeter:

https://de.wikipedia.org/wiki/F%C3%BCnf_Tibeter

Mal sehen, wenn ich in die Pötte noch komme so richtig mache ich dieses Jahr noch Youtube Videos zum mitmachen Zuhause. In diesem Sinne, nehmt euch zu Herzen was ich in diesem Beitrag geschrieben habe, denkt an unsere liebe @Kräuterfrau denn sie macht uns immer wieder Bewusst das wir Achtsam durchs Leben gehen können und auch sollten.

Das oben gilt ausdrücklich nur für Gesunde, für nichtschwangere, am besten für alle die Jünger sind wie ich mit meinen bald 50 hier und auf eigene Verantwortung. Fragt Bitte euren Arzt oder Apotheker. Also soll mir keiner hinterher kommen und sagen ich bin total fertig...weil Emin hat gesagt. Emin sagt nur was er selbst macht. Jeder entscheidet für sich selbst!!!

Herzlichst bei Frankfurt am Main
Emin