Danke euch für eure Antworten.

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Dann war der Stein noch zu groß für dich. Ausgehen war demnach keine Belohnung, sondern eine Herausforderung (die zu bewältigen du mit dir verhandeln könntest, indem du dir eine für dich echte Belohnung in Aussicht stellst).

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Ja, das denke ich auch. Ist nur schwierig, eine entsprechend große, verlockende Belohnung zu finden (die ich mir finanziell leisten kann)… *kopfkratz*

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Das mit dem Geschirr ist klasse! Du arbeitest schon länger daran, oder? Gibt es eine besondere Belohnung für den Abschluss dieses Meilensteins?

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Jo, immer, wenn ich 3 Tage nicht abwasche (Arbeitstage) brauche ich 2-3 Tage, um wieder „klar Schiff“ zu machen…

Naja, die Belohnung für die letzte Ladung war, dass ich mir danach lecker Pasta kochen konnte. Und nach dem Essen habe ich mir einen Mittagsschlaf gegönnt.

Nun habe ich eine halbe Stunde tanzen geübt und mich mit Schokolade naschen und schreiben belohnt.

Noch ein paar Oberteile gebügelt. Ab 19.15 Uhr Feierabend.

Heute war ich kaum depressiv. Ich denke, der Sonnen-Spaziergang am Morgen hat dazu beigetragen. Und natürlich das häppchenweise aktiv sein und eure Unterstützung

War gestern wieder sehr zäh gewesen. Habe aber zumindest geduscht, abgewaschen, war einkaufen und noch dies und das. Und immer schön belohnt (wenn auch nur mit Nickerchen und TV).

Heute Nacht nur wenig geschlafen, weil ich noch was Versprochenes für die Arbeit mache wollte und mich bis zuletzt gedrückt habe. Ist aber gar nicht schlimm, schließlich ist eine Nacht Schlafentzug eine bewährte Therapie bei Depressionen. Mal sehen, ob ich das heute durchhalte ohne Tagschläfchen...

Gerade habe ich 30 + 15 min aufgeräumt mit Schwerpunkt Schreibtisch. (30 min war geplant, Kurzpause mit Fokussieren, da ich das Projekt abschließen wollte nochmal Verlängerung.) Bin nicht ganz fertig geworden, Rest später. Habe ein Dokument entdeckt, das mich erinnerte, dass ich unbedingt noch etwas bei der Krankenkasse einreichen muss. Hat mich gleich runtergezogen. Darum schreibe ich jetzt als Belohnung, da ich die Aktion mit einem guten Gefühl abschließen will.

Ich glaube, die paar restlichen Zettel räume ich jetzt auch noch weg. Dann kann ich wischen und die Schreibtischutensilien wieder ordentlich aufstellen. Danach gibt es einen Snack.