"Dauert bestimmt noch hundert Jahre dieses Ausmisten"
Du bringst dir ja momentan etwas Neues bei. Diese Technik führt nicht nur im Einzelnen zu Veränderungen, sondern zu einer veränderten Grund-Einstellung. Sie muss nicht auf ewig immer wieder gezielt und bewusst angewendet werden, was auf Dauer anstrengend ist, sondern sie verankert sich in deinem Kopf, aus "ungewohnt" wird "gewohnt". Deshalb ist es ja auch wichtig, konsequent zu sein. Denn je konsequenter, desto schneller wird aus "ungewohnt" gewohnt - weil es keine Abweichungen mehr von diesem Modell gibt. Sonst lernt das Gehirn: "Es kann so laufen, und manchmal läuft es so, und unter diesen und jenen Umständen läuft es noch mal anders...", und da fällt es schwer, das EINE Muster zu finden, das gespeichert werden soll. Das Gehirn speichert also einfach mal alle, und versucht dann, in der jeweiligen Situation das "passende" Muster zu finden - statt das eine abzuspulen, das immer passt.
Gewohnheiten sind Prozesse, die unbewusst, mit einem minimalen Entscheidungsaufwand ablaufen - man denkt nicht mehr darüber nach, ob mans tun soll, oder nicht, und wenn ja, zu welchen Bedingungen, sondern man handelt einfach so. Und weil dieser Rattenschwanz an Entscheidungen nicht mehr dran hängt, empfindet man es nicht mehr als Arbeit, und oft nicht mal mehr als Handgriff, sondern man empfindet es gar nicht mehr.
Ich breche zum Beispiel auch dann nicht aus meinen "immer geltenden" Gewohnheiten aus, wenn ich Gäste habe. Wenn wir grillen, und ich reingehe, weil ich aufs Klo muss, trage ich Müll mit rein. Manchmal fragen mich Leute dann: "Warum machst du dir denn so einen Stress? Lass einfach stehen, kann doch warten."
Ich mache mir in dem Moment überhaupt keinen Stress, ich muss doch sowieso rein.
Mein Gehirn hat also selbst für solche Situationen das gleiche Muster abgespeichert, wie sonst auch. Ich gerate entsprechend nicht aus der Fassung, weil andere Leute da sind, weil mehr Müll oder Schmutzgeschirr entsteht, oder das Zeug woanders steht als üblich. Meine Aufräum-Gewohnheiten sind stabil, die laufen in jeder Ausnahmesituation genau wie sonst auch ab - und dadurch wird eine Ausnahmesituation für mein Gehirn eben zu einer Nicht-Ausnahmesituation: alles läuft, wie sonst auch, nur vielleicht mit dem Unterschied, dass ich es etwas länger tun muss, bis alles erledigt ist. Mit anderen Worten: Stabile Gewohnheiten machen stressresistent.
Die Kombination aus routinierten Handgriffen, wegfallenden Entscheidungsprozessen und wachsender Stressresistenz führt über kurz oder lang geradezu zwangsläufig zu einer erhöhten Geschwindigkeit. Also, wenn alles so bliebe, wie jetzt, dann würde es vielleicht wirklich hundert Jahre dauern. Aber so bleibt es nicht, wenn du konsequent bleibst.
Genau wie jemand, der eine beliebige andere Fähigkeit trainiert, oder meinetwegen einen neuen Beruf lernt. Am Anfang bist du immer langsam, und wenn was außer der Reihe passiert, das deine noch nicht fertig etablierten Verhaltensmuster stört, reagierst du gestresst und frustriert, aber wenn du dich eine Zeitlang daran gewöhnt hast, wirst du sicherer und schneller, und wenn dann eine Störung kommt, setzt du deine Arbeit im Anschluss nach der Behebung der Störung dort fort, wo du sie unterbrechen musstest.
