Wie wär es, wenn du es für dich selbst anwendest, Gute Mine?

Andere bekommen ihren Popo nicht hoch wie ich.
Andere wünschen sich, ihre selbst gestellte Aufgabe zu erledigen wie ich.
Andere surfen am Telefon herum und beschimpfen sich heftig wie ich.
Andere haben eine chaotische Wohnung und wollen aufräumen wie ich.
Andere stecken fest in ihrem Chaos und kommen nicht in die Pötte wie ich.
Andere motivieren sich mit "los komm A...hoch" wie ich.
Andere haben Kinder um die sie sich kümmern wie ich.
andere erledigen ihre Aufgaben selbst wie ich.

Was passiert mit deinem auf dich gerichteten ärger, wenn du solche Sätze ausprobierst?

Hallo @GuteMine

Also mir geht es irgendwie genauso - nur dass bei mir noch hinzukommt, dass ich aus gesundheitlichen Gründen bzw. krankheitsbedingt viele Pausen machen MUSS.

Umso öfter muß ich im Laufe des Tages immer wieder erneut anfangen - den Arsch hoch bekommen wie du es nennst.

Das Ärgern über mich selbst kenne ich auch nur allzu gut - es macht mich richtig aggressiv. Alle Hintergründe sind mir bestens bekannt - was fehlt ist die Motivation, das Aufraffen.

Blockaden (wie @Gitta schreibt) sind da auch - die große Frage ist, wie ich die beseitigen kann.

Vielleicht finden wir trotzdem Wege zum "Aufstehen" und Loslegen... - ich gebe die Hoffnung nicht auf!

Liebe Grüße von Scherbe

Siehst du, Gute Mine, jetzt sind es 4 Personen, die das gut kennen.
Wir sind die "anderen" aus der Mini-Übung.

ich schrieb....wenn ich nicht in die Pötte komme und merke, dass ich mich ablenke, probiere ich in der Ablenkung übungen wie mein Beispiel zu machen.

Manchmal besteht die Herausforderung darin, dass ich mir die übung so zu gestalten, wie sie mir helfen könnte.

Die übung bringt dich nicht unbedingt hoch, dass du tust, was du dir vorgenommen hast, aber sie schafft es vielleicht dich von deinem ärger dir gegenüber runter zu bringen und dich zu beruhigen.