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Lebensqualität verbessern
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Dass auch mit dem Wissen um die Entstehung von Motivation nicht immer alles reibungslos verläuft, und man auch mal absinkt in solche Phasen der Bocklosigkeit, finde ich eigentlich auch total normal. Wir sind ja keine uns pausenlos selbst manipulierenden, reprogrammierenden Maschinen. Aber nach ein paar Tagen zu erkennen: "Irgendwas läuft grad nicht rund", und daraus die Konsequenz zu ziehen "Dem muss ich jetzt mal wieder etwas gezielter entgegen steuern", das ist doch die eigentliche Kunst.
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Ja, das ist wohl wahr. Ich hatte einfach keine Kraft mehr. Ich kann nicht beschreiben, was sich in solchen Situationen bei mir innerlich abspielt. Aber da muss ich nun durch, will nicht aufgeben.
Meine Balkonblumen gestern Nacht haben den Starkregen gut überstanden, freu.
Mein Sonntagsausflug ist gestern kurz ausgefallen. Unterwegs plante ich, meinen Balkon umzuräumen. Das habe ich dann auch ausgeführt. So gefällt es mir besser und ist gleichzeitig sturmsicherer.
Eine Waschmaschine läuft bereits. Ich will nachher staubsaugen und meine Zimmertüren reinigen.
Weiter gehts
LG Franca
#203
Solche Phasen kenne ich zur Genüge. Ich probiere mal diese Woche aus, wie das sein kann, wenn man mal
trotzdem noch was tut, obwohl etwas weh tut oder ich müde oder sonstwie gedrückter Stimmung bin.
Der Sport soll jedenfalls nicht nochmal ausfallen. Dafür suche ich nun alles zusammen.
Grüssele Mausohr
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ein guter Ansatz, Tante Mausohr. Es muss überhaupt gar nicht viel sein, nur "irgendwas", eine Kleinigkeit, mit der man sich selbst beweist, dass man sich zusammenreißen kann. Ist einfach gut fürs Selbstvertrauen, und versperrt dem Belohnungszentrum den Weg, ohne Anstrengung, sondern stattdessen mit "Unwohlsein" eine Abkürzung zur Belohnung (Entspannung etc) zu nehmen. "Nix da, Belohungszentrum, mit dem Trick kommst du bei mir nicht durch!"
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Im Nachhinein bin ich wirklich froh, dass ich so gut es mir möglich war, meine Wohnung wieder auf Vordermann gebracht habe. Ich bin es Wert, dass ich in einer sauberen, aufgeräumten Wohnung lebe.
In solchen Phasen ist es mir wichtig, dass ich mich nicht vernachlässige und gut für mich sorge. Für andere Menschen sicher selbstverständlich, für mich nicht. Ich arbeite weiter daran.
Meine Wäsche ist gewaschen und aufgehängt.
Ich habe alles mit dem Staubsauger bearbeitet, was ging.
Ich mag das Arbeiten mit dem Staubsauger gar nicht, aber wenn ich ihn dann in der Hand habe, sauge ich wirklich alles ab, was möglich ist. Nun ist es erstmal wieder geschafft.
An meinem Arbeitsplatz hat sich so einiges getan, wie ich der Mail eines Kollegen entnehmen kann. Es wurde eine fristlose Kündigung ausgesprochen u.a. Ich denke, damit haben sich auch meine derzeitigen Probleme gelöst und ich kann wieder normal arbeiten.
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