Tja, Pech gehabt.

Wir haben heute beide vergessen, das Altpapier vor die Tür zu stellen. Wir haben verschlafen, denn sie sind morgens relativ zeitig unterwegs.

Nun kann ich mich Monate lang bis zur nächsten Altpapierabholung im September darüber ärgern und beschuldigen, beschämen, verurteilen.
Oder lernen den ärger zu stoppen, indem ich akzeptiere, dass ich diesen Fehler gemacht habe.

Verantwortung für die Emotionen übernehmen, sie regulieren lernen.

Gibt es. Machen wir nicht.