Ich weiß noch nicht, wie lange ich hier mitschreibe, aber vielleicht ist das ein guter Ort, um einfach die weitere Entwicklung zu dokumentieren - falls das ok ist. Ansonsten verschieben, löschen, wie auch immer.
Also der Sinn der Sache ist der, dass ich diesen Thread als Tagebuch für therapeutische Zwecke nutzen möchte. So kann ich sehen, was ich geschafft habe und was ich vielleicht noch übersehe. Eventuell erkennt sich auch jemand ein bisschen drin wieder und nimmt ein paar Gedanken für seinen eigenen Werdegang mit. Das wäre toll.
Ich war schon als Kind in Grundzügen sehr unordentlich und ehrlich gesagt auch eher unsauber. Hausarbeit war so profan.. Etwas, das man nicht macht, weil man sich nämlich mit wichtigeren/interessanteren Dingen beschäftigt wie z.B. Paläontologie oder Raumfahrt. Ihr versteht, was ich meine.
Das ging so weit, dass mein Zimmer als Teenager komplett vermüllt war. Ein großes Problem war schon immer, den Kram einfach aus der Wohnung zu schaffen.
Jedenfalls war ich es extrem leid, mit meiner Mutter unter diesen Umständen unter einem Dach zu wohnen, da sie mich auch ihrem Besuch vorführte als Negativbeispiel, der Besuch sich über den Gestank aus meinem Zimmer beschwerte und blöde Kommentare abgab. Im Endeffekt führte das nur noch mehr dazu, dass ich es verstecken wollte.
Mit dem Einzug in die erste eigene Wohnung war ich dann frei. Nie wieder putzen müssen! Keiner, der mir Vorschriften macht wo was hinzuräumen ist. Super Sache.
Tja, bis ich selber Besuch haben wollte und es dann zum Problem wurde. Es waren nur 20qm, aber im Zimmer konnte man nur noch durch Schneisen gehen... Ordnung, was ist das? Putzen? Bäh, eklig.
Nun mit Anfang 30 habe ich nach sehr langer Suche endlich kapiert, woran das alles liegt.. Neurologie! Ob man's als Krankheit oder "Seinsart" bezeichnet, dahin gestellt. Jedenfalls ticke ich eben anders als die meisten, die Routinen mögen und einhalten können, die gerne putzen, die gerne aufräumen. Hinzu kommt bei mir, dass ich sensorisch recht empfindlich bin und daher Reinigung schon sehr anstrengend für den Kopf ist. Konzentrieren müssen kommt da noch dazu. Sehr schwierig.
Wenn ich aufräume, fühle ich mich in dem Moment nicht gut. Es ist anstrengend. Und wenn ich fertig bin, ist ein kurzer Erfolgsmoment da, danach fühle ich mich aber nicht mehr wohl. Es fehlt dann was. Dann fange ich wieder an, Sachen irgendwo liegen zu lassen. Fallen sie runter, ja mein Gott, dann liegen sie eben unten. Mir doch egal, ich hab besseres zu tun...
So viel mal zur Theorie.
Was ich vorhabe: Nachdem das Problem erkannt ist, versuche ich mir meine Wohnung ADHS-freundlich einzurichten. Feste Plätze, feste Abläufe. Und zwar so, dass ich möglichst wenig im Haushalt tun muss, da es mir eben sehr schwer fällt und ich definitiv keine Routinen einhalten kann, die ich nicht jeden Tag tue.
Der erste Schritt war tatsächlich die Anschaffung eines Waschtrockners. Hab ich immer abgelehnt, Schnickschnack und Umwelt und überhaupt! Aber seit der da ist, wasche ich ohne Aufwand regelmäßig alle Wäsche und bin nicht mehr überfordert mit der Frage: Wo trockne ich meine Laken und Handtücher? Ich muss nicht mehr mühselig alles aufhängen und dann tagelang einzeln von der Leine nehmen, weil nichts im Schrank ist (ich hab nicht soo viele Sachen).
Daraus hab ich gelernt. Es ist so eine riesige Erleichterung und gibt wahnsinnig viel Lebensqualität zurück.
Eine weitere Verbesserung war, dass ich angefangen habe, morgens als erstes und abends als letztes die Katzenklos zu reinigen. Das ist keine Routine, über die man nicht nachdenkt. Ich muss mich jedes Mal bewusst dazu entscheiden und überwinden. Aber ich finde es wichtig, dass die Klos sauber sind. Früher war das nicht so. Da hatte ich zu viel mit mir selber zu tun und die Tiere hatten Pech. Und das möchte ich nie wieder so halten.
Man kann immerhin durch die Wohnung laufen. Es ist nicht sauber, man sollte Schuhe tragen. Aber es geht (anders als früher). Ab und an kann ich sogar durchkehren, wenn es mich rappelt.
Und das ist erst der Anfang.
Was hier noch folgen soll:
Haushaltsführung / Putzen. Wird sicher nicht nach Plan laufen, aber vielleicht finde ich eine gute Strategie.
Einrichtung / förderliche Alltagshelfer - eben ADHS-freundlich.
An den Möbeln wird sich erst mal nicht viel ändern und die Raumaufteilung ist an sich auch ganz ok. Wenn man den Couchbereich auch wieder gefahrlos nutzen kann, ist schon viel getan. Einen neuen Kratzbaum soll es geben und mehr Schränke (geschlossen wegen der Katzen, aber vielleicht mach ich ein Kisten-System, damit ich nicht immer alles durcheinander schmeiße).
Im Flur soll auf jeden Fall möbeltechnisch auch was passieren und mehr freie Fläche kommen. Da ist im Moment zu viel zugestellt. Ne Garderobe und ein Stuhl wäre toll. Ersteres ist vorhanden, aber nicht angebracht. Stuhl ist theoretisch auch vorhanden, müsste man mal aufwerten.
Also noch sehr viel zu tun. Erst mal alles frei räumen und sauber bekommen, danach der Rest.
