Hi,
es mag sein, dass du nicht zu den Messies gehörst, weil dir der Sammelzwang und das nicht wegwerfen können fehlt.
Depressionen haben viele Messies und die können optisch derartige Wohnungen wie du deine beschreibst hervorrufen.
Verluste sind ein Merkmal, die viele Messies gemeinsam haben - im Sinne von: es fällt ihnen schwer sie zu verarbeiten.

Die Depressionen verschwinden nicht so schnell und dann ist es kein Wunder, dass du bis auf den letzten Drücker aufschiebst und die typische Paniktaktik wie bei vielen hier verwendest.

Meine Erfahrung: Mit Begleitung ist es leichter, sich durch diese alten Themen zu arbeiten. Das ist aus meiner Sicht nötig, damit du dein Zuhause zurückgewinnen kannst. Harakiri-Aufräumaktionen kannst du machen lassen von einem Entrümplungsdienst, doch der kann deine alten Themen nicht entrümpeln. Es sind deine und die wollen deine Aufmerksamkeit.
So lange du sie ignorierst, werden Depressionen deinen Tagesablauf bestimmen.

Für deinen Heizungsbesucher habe ich leider keinen Tipp für dich.
Deine Zeit und Energie werden nicht reichen, aber ich lasse mich gerne vom Gegenteil überzeugen.

Ein liebes Willkommen dir @Sasha
Also die Tipps von @Draculara finde ich schonmal super hilfreich
Soweit ich verstehe, geht es dir primär um den Termin (übermorgen?) aber auch darum, dass du dauerhaft Ordnung schaffen und halten kannst?
Für den Termin könntest du eventuell größere 'Berge', die du in der kurzen Zeit nicht mehr schaffst aufzuräumen oder zu putzen, mit Malerplanen (gibt es günstig im Baumarkt) zudecken?
Wenn du es komplett 'verstecken' magst, einfach noch einen Farbeimer und einen Farbroller nebendranstellen und sagen 'Ich bin gerade am renovieren'. Der Geruch von frischer Farbe (Farbeimer eine weile offen stehen lassen) könnte auch sonstige eventuell unangenhmen Gerüche überdecken ; )
Generell geht es natürlich NIEMANDEN etwas an, wie deine Wohnung aussieht (ausser die Bausubstanz nimmt Schaden) weil du hast sie gemietet darfst deshalb so 'unordentlich' sein, wie du möchtest also versuche erst einmal, nicht soviel Angst zu haben weil Angst kann ja auch wieder lähmend wirken!!
Generell hast du ja geschrieben, dass du dich nicht mehr wohl fühlst, wie es jetzt ist. Du möchtest dich wieder wohl fühlen in deiner wohnung, weist aber nicht wie?
Was genau belastet dich denn am meisten?
Ist es das Gefühl der Überwindung? Also diese lähmende Gefühl wie wenn man vor einem Berg steht und denkt da komme ich niemals rauf, das schaffe ich niemlas?
Oder macht das aufräumen und saubermachen dir generell keinen Spass?
Mir hat aufräumen und putzen früher auch keinen Spass gemacht, irgendwann habe ich dann herausgefunden, was ich tun muss, dass es mir Spass macht. In der Zwischenzeit finde ich das Gefühl sogar richtig toll und erfüllend, wenn ich etwas ordne, etwas aufräume, etwas saubermache es fühlt sich toll an, während ich etwas ordentlich mache, und es fühlt sich toll an, wenn ich währenddessen an das Ergebnis denke, und es fühlt sich toll an, wenn ich es geschafft habe.
Was genau am putzen /aufräumen MAGST DU NICHT? Was genau fühlt sich dabei für DICH unangenehm an?
Versuche mal, das herauszufinden, und such dir dafür eine Alternative.
Bei mir habe ich zum Beispiel folgende Dinge festgestellt:
Ich finde den Geruch von manchen Putzmitteln furchtbar. Deshalb habe ich es es gehasst, ich fand es furchtbar unangenehm, damit zu putzen, ja jede Faser in meinem Körper hat sich dagegen GEWEHRT. Es hat sich unangenehm angefühlt. Und unangenhme Dinge will doch keiner tun!!
Also habe ich das geändert. Ich verwende nur noch sehr wenige Putzmittel, die meisten ohne Duftstoffe und ohne großartige Chemie.
Vor der ganzen Chemie habe ich mich nämlich genauso geekelt.
Oder vor der wiederlichen Plörre in einem Putzeimer, iiighittt.... schmutziges Wasser mit nach Duftstoffen miffendem Seifenschaum. Also verwende ich zum wischen eine andere Methode, ich nehme mehere Lappen, die ich nach dem wischen direkt unter fließendem Wasser ausspühle. So fühlt es sich FÜR MICH vieeeel viel angenehmer an, und schwups, es fühlt sich sogar GUT an!!!
Weil ich nämlich nichtmehr etwas TUN MUSS was mir TOTAL WIEDERSTREBT.
Ich habs einfach VERWANDELT in etwas, das mir SPASS MACHT
Ein Faktor bei mir waren auch die Farben der Putzutensilien. Gelb oder grün oder blau oder weiß finde ich ganz furchtbar. Jetzt sind meine Putz-Utensilien vor allem violett, rosa, pink, lila. Und wenn ich die dann sehe, dann denke ich 'oh toll, saubermachen'
Das sind jetzt natürlich nur meine Beispiele, aber vielleicht findest du für dich heraus, was das saubermachen für dich so unangenehm macht, und wie du es durch etwas angehnemes ersetzen kannst
Wenn du möchtest, kannst du auch gerne bei meinem To-Do-Listen-Thread mitmachen!!
Ich poste dort meine To-Do-Listen und lösche jeweils die 'erledigten Aufgaben'.
Mir helfen diese Listen gegen das Chaos im Kopf, und ausserdem macht es mir Spass, die 'geschafften Sachen' zu löschen
Du kannst gerne mitmachen und es ausprobieren
Liebe Grüße die SpeicherAssel