Heute wieder gelernt: Wer Probleme mit dem Nein sagen hat und mit dem Grenzen setzen, wird auch "People Pleaser" genannt. Ist das nun nur der englische Begriff? Weiteres Nachforschen ergab den Begriff "Soziotropie". Dazu gehört auch, sich für alles Mögliche verantwortlich zu fühlen. Und schnell die Rolle als Sündenbock zugedacht zu bekommen.

Heute kam mir eine Idee, wie ich eine mir unangenehme Aufgabe besser angehen kann, also stückweise auf mehrere Tage verteilt. Noch bin ich erfreut über diese meine gute Idee. Aber mal sehen, wie es mir dann mit der Umsetzung geht.

Hallo @Robin
Das Problem an dieser meiner guten Idee liegt leider auch darin, dass sie im Widerspruch zur Gefahr der Verzettelung liegt. Dazu hatte speicherassel gestern etwas geschrieben. Also wenn ich eine unangenehme Aufgabe am Stück machen, muss ich nur einmal die Konzentration (-senergie) aufbringen. Wenn ich sie in mehrere kleinere Teilschritte unterteile, muss ich jeweils nur eine geringere Überwindung (-senergie) aufbringen. Also die Lösung ist mehr ein Gleichgewicht zwischen beidem, denn ein Optimum.

Mein Überwindungs-Widerstand scheint bei mir dann besonders groß zu sein, wenn etwas angstbesetzt ist. Obwohl und auch mir oft gar nicht klar ist, woher diese Angst kommt. Wahrscheinlich triggert es irgendein schlechtes Erlebnis in der Vergangenheit, das ich nicht wieder erleben möchte.

Also beim Aufräumen könnte das sein: Wenn ich das jetzt wegschmeiße, könnte es da nicht in einem von 200 Fällen sein, dass ich es doch noch mal plötzlich dringend brauche? Und dann hätte ich einen Fehler gemacht! Und den wird mir alle Welt vorwerfen ! Oder mich gleich lynchen , oder, oder… (also eigentlich irrational, aber triggert etwas von früher)

Und diese Angst lässt sich für mich leichter in kleinen Schritten überwinden. Aber bei dem nicht dranbleiben besteht natürlich die Gefahr des liegen Lassens und Vergessens der weiteren Schritte.

Was es bei Dir ist, weißt Du besser. Aber diese kleinschrittige Methode scheint ja allgemein zu helfen.

Heute habe ich schon ein paar Sachen eingekauft, die fast alle waren. Und habe den Müll weggebracht.

Weiter soll es gehen mit Geschirrspüler laufen lassen und Wäsche waschen und zusammenlegen.