@Messie

Und warum isst du dann nur 400 Kalorien [b]am Tag[/b], als Mann? Und meinst, mit Vitamindrinks kannst du die Defizite ausgleichen? Ohne Eiweiß gehen die Muskeln kaputt! Irgendwann holst du dir ne Bänderdehnung oder einen Muskelfaserriss. Du kannst mir glauben, ich kenne Leute mit Magersucht, die das so machen wie du. Das ist alles andere als gesund. Wenn du es durchhältst, ist es sogar gefährlich. Es werden sich Mangelerscheinungen manifestieren, wie Haarausfall und schlaffe Haut. Du meinst doch nicht wirklich, dass es gesund ist, was du da machst. Lieber vernünftig essen, 1200 Kalorien, und dafür 10 km weiter joggen. Ist besser für den Körper. Ich werde es jetzt bald probieren mit einem Eiweißshake zum Frühstück und zum Mittag Paprikaschoten, Karotten oder Gemüsesuppe. Abends gibt es ein Stück Obst, Apfel oder Birne. Ist auch wenig Kalorien, ich halte mich aber an die Ernährungspyramide. Evtl. später morgens Müsli statt Eiweißdrink, und das dann dauerhaft.

@Messie

OK es ist deine Gesundheit, nicht meine. Mehr als gut meinen kann ich es nicht. Und die Ärzte haben nach Cholesterin und Leberwerten geschaut, wie sie es bei allen machen, nicht nach irgendwelchen Defiziten im Vitamin- oder Mineralbereich. Kann sein, dass du da auch keine hast. Aber Eiweiß, in Form von z. B. Erbsen (die haben sehr viel) oder Walnüssen, solltest du mehr essen, wenn das bisschen Tofu Paprika und Reis wirklich das Einzige ist, was du am Tag isst. Ein Frühstück in Form von Haferflocken, Walnüssen und Äpfeln gehört finde ich auch zu einer ausgewogenen Ernährung. Zu wenig Kalorien zu essen, bedeutet ständig fährt dein Körper im Sparmodus. Sobald du mal etwas mehr ist, sieht er zu, dass er speichert, wo immer er kann. Dass du abgenommen hast, heißt nicht, dass du Fettzellen abgebaut hast. Die sind weiterhin da. Und der Körper ist auf Überleben eingestellt, das heißt, er wird alles speichern, was du mehr isst, und ich glaube, du isst deshalb immer weniger, weil dein Körper immer weniger Kalorien verbrennt. Er denkt, es kommen Hungerzeiten, fährt den Stoffwechsel runter und wartet nur darauf, ein bisschen Fett speichern zu können.

Wenn du mir nicht glaubst, wirst du es erleben. Verhindern kann das keiner, und ich kann nur sagen, jeder muss eben seine Erfahrungen machen, vor allem wenn man irgendwas nicht glaubt und meint, ausprobieren zu müssen.