Ich nehme ab rund 1.200-1.400 Kalorien am Tag schon zu.
Abnehmen geht nur mit unter 1.000 - auch zu Zeiten in denen ich sehr beweglich war und viel Sport machte.
Das stört ein wenig. Ehrlich.

Messie, achte dringend auf deine Eiweiß-Zufuhr - 0,8 mal Körpergewicht, Männer eher mehr. Das sind dann bei dir 64-70 g pro Tag. Wer Milchprodukte isst, kommt mit einem großen Becher Skyr schon weit! 100 g haben 11-13 g Eiweiß, also sind im 450 g oder 500 g Becher schon zwischen 50 und 65 g drin. Nachsehen und ausrechnen! Beim Discounter bleibt man dabei auch unter 1 Euro pro Becher. Oder man nimmt Magerquark.

Wer gar nichts vom Tier will, muss etwas mehr rechnen. Zwischen Sojaprodukten, Linsen und so weiter findet man dann auch das Passende.

Guten Tag ihr lieben zusammen,

bin ja am 5 kg dran, es geht, wenn auch bedächtig, hab mir nix verwehrt, kein Sport und das ohne Schilddrüse. @Messie, mal sehen was die neue Waage zeigen wird im August. Wenn man soviel Sport macht, hat man zu Hause mächtig Hunger wieder. Lieber dosiert.

sonnigen Tag dir, Fang an, wenn die Waage da ist.

liebe Grüße zu dir in Hesse, Gesundheit dabei, Robi, robbi

Hallo ihr Lieben !
Mein bester Kumpel ist Veganer! Viele glauben, das es eine Garantie zum 'schlank sein' ist. Aber lasst Euch sagen : Zucker ist auch vegan ! Gruss Wiggi

guten naaaaabend ihr lieben zusammen,

viele Wege führen nach Rom, aber letztlich trifft eines ganz sicher bei allen Varianten zu. Das verrate ich in einem meiner Manuskrite, flipbooks, das wird das nächste Projekt.

sehr schöne abend, gesundheit, liebe grüße, 83,9 robi, robbi

Hallo :)

Ich versuche gerade 10Kg abzunehmen, bin gerade bei 7,5 Kg.
Ihr klingt alle, als wär's ne Kleinigkeit. Also MIR fällt es schwer und ICH habe das Gefühl auf ne Menge verzichten zu "müssen". Mag aber daran liegen, dass ich ein Medikament nehme, von dem frau "eigentlich" zunimmt - ich also jedes Kilo quasi "doppelt" abnehmen muss.
Ich bin auch bei SportSportSport außerdem sind Schokolade, Eis und Co streng rationiert. Am schwersten fallen mir persönlich Einladungen, Verabredungen usw. Irgendwie will / kann ich dann nie "nein" sagen und *schwupps* ist ein Stück Kuchen auf meinem Teller...
Naja 7,5 Kg sind geschafft. Die restlichen 2,5 schaff ich auch noch...

LG Sybille