Wie nehme ich ab? Bin Vegetarier :-)
Hallo Liebe Leser, Liebe Mitglieder.
Da ich immer wieder darum gebeten werde
diesen Thread zu starten hab ich es nun
gemacht. 
Kurz zu mir und wie ich mich schlank und rank halte. Oh ja ich hatte Übergewicht und habe es
geschafft 22 Kilo abzunehmen. Ich bin jetzt 51 Jahre alt, bin 190 cm Gross und habe unter 80 Kilo.
Was mache ich? Täglich 12 Kilometer Joggen, Vegetarische Ernährung, NICHT über 2000 Kalorien am Tag.
Täglich 1 kleines Glas Karottensaft mit einem Teelöffel Olivenöl, 2 Liter Wasser, 1 Glas Multivitamin Saft.
Achso keine Eier, kein Fisch, keine Wurst, kein Fleisch usw.
Vegetarisch? Ja nun schon 36 Jahre lang und fast Vegan inzwischen, ich nehme ein bisschen Milch in
meinen Kaffee und esse ab und zu mal etwas Käse mit Mikrobiellem Lab. Meist 2 mal im Monat.
Bin gespannt was ihr dazu sagt nun. 
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lieber @Messie
die Referenzmenge ist ja auch üblich immer angegeben: 2.000 kcal für Erwachsene bei normaler Tätigkeit.
Weniger essen als diese Menge, ich bin bei 83,6 heute morgen. Start: 87, 3 kg, zum letzten Mal, es fehlten halt Aufnahmen für ein e-manuskrit
du weißt meine Art und Weise dazu, aber ich lasse auch das Labor (den Ausdruck davon bekommt man am nächsten Tag, kleines Blutbild, großes ist zu zahlen) nicht außer acht. Nun müsste ich im Sommer jetzt hin, aber vertage es auf Herbst.
Abnehmen geht in vielen Varianten, auch radikal, aber ob das so gesund sein kann?
Abnehmen, ich hab leicht Übergewicht BMI 28, aber massives, sollte , denke ich, zusammen mit Ursachenerforschung einhergehen.
BMI: Gewicht: Körpergröße x Körpergröße (m)
Da ist man beim ausgehen als Vegetarier, Veganer aber gut eingeschränkt. Naja in dieser Zeit entfällt das ausgehen eh.
sonnigen Abend noch, Gesundheit dazu, liebe Grüße Robi, robbi 1,71m und 83,6 kg, morgens
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FIU Köln, Abteilung D, Organisationsnummer 15723
DE314372106, Finanzamt Stuttgart I
(
gelöscht
)
guten naaaaabend hier, ihr lieben,
ich verwehre mir auch nix, doch es gibt ein Geheimnis dabei oder 2 oder 3.
sehr schönen Abend, herzliche Grüße, von Robi und Gesundheit
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