mehr als 800 Kalorien am Tag und ich nehme nicht mehr ab. War immer schon so. Wenn ich 1000 Kalorien pro Tag essen würde, müsste ich entsprechend viel Sport treiben, um nicht so zu bleiben und abzunehmen.

Meinen Erfahrungen nach zu urteilen, geht das Abnehmen ungefähr bis zu 15 kg und dann stockt es. Egal wie viel ich mache und wie wenig ich esse bzw. wie wenig Kalorien und wie viel Bewegung ich mache, es bleibt einfach stehen. Dann müsste ich durchhalten und evtl. auch beim Arzt vorstellig werden, um mir Tipps zum Weitermachen zu holen. Tatsache ist, dass ich an diesem Punkt immer hingeschmissen hab und mich wieder vor den Fernseher gesetzt und meine Lieblingsfutteralien gekauft hab. Weil es zum einen frustrierend ist, vor allem wenn man sieht, die anderen Kursteilnehmer (ww oder Ernährungskurs von der Krankenkasse) nehmen alle immer noch pro Woche 1-4 kg ab, meistens 3 kg, da kriegte man bei ww 1 Nugget zur Belohnung und nach 10% Abnahme vom Startgewicht einen Schlüsselanhänger überreicht.

Und ich brauchte für 3 kg einen Monat. Mitleidiges Klatschen. Wer 3 kg abgenommen hatte, da sagte die Kursleiterin den Namen, seit wann man dabei ist und wie viel man abgenommen hatte. Dann wollte sie mein Ernährungsprotokoll sehen. Da ich auf der Arbeit schon so viel schreiben musste, habe ich mir die Punkte so gemerkt und am Ende nur die Gesamtpunktzahl notiert. "Aber Frau.... Wir wollen doch nur Ihr Bestes!" Ja, das kriegten sie auch jede Woche 9,90 € waren das glaub ich.

Auch als Vegetarier kann man abnehmen. Man soll zwar viel Eiweiß zu sich nehmen, kann aber auch in Form von Nüssen, Hülsenfrüchten usw. pflanzliches Eiweiß essen. Und es gibt dann die halb-Vegetarier, die auch Eier, Milch und Fisch auf der Speisekarte haben. Als Veganer ist es wirklich schwierig, genug Eiweiß aufzunehmen, aber vegetarisch heißt Eier, Käse, Milch sind OK.