@Draculara

und wieso durch Urlaube, brauchts dazu erst Urlaub? ich bin beim 5 kg dran, ohne irgendein Sport, auch nicht extra spazierengehen, nur den üblichen Weg 2 x, notgedrungen.

Joggen kann ich schon gar nicht, wie @Messie

Ich habe wirklich auf nichts verzichtet. Bin eben nur im Defizit geblieben.

Isst du dauerhaft so wenig?

Lieber @Messie

Ensinger Sport betreibe ich...…

Will mir aber Minifahrrad bestellen, wo man so im sitzen radelt, geht vorm TV und kann untern Stuhl geschoben werden und Vibrationsplatte mir holen.

Schwanke immer gut zwischen Sportbegeisterung (hatte ich früher Übermaßen) und Sportmuffel.

@Ichhabsgeschafft congratiulations…..weiter so, soviel muss es bei mir gar nicht sein, eher 20 kg, 83,6 heute (87,3).

oder einfach paar Übungen machen geht auch.

sonnigen Tag dir, Gesundheit dazu liebe Grüße robi, robbi

Beeindruckend was Ihr da so hin bekommt.
Messi ist natürlich mal wieder der Oberknaller ;-)
Für mich ist das leider keine Alternative.
Ich war lange Zeit meines Lebens auch eher am unteren Ende der Skala.
So fühlte ich mich allerdings schwach und mein Selbstbewusstsein war auch geringer.
Inzwischen hab ich ne ganze Ecke zuviel. (meine Werte schreibe ich hier nicht, daran kann man mich als Realperson zu einfach erkennen)
Solange ich effizient und regelmäßig trainiere, kann komme ich mit "leichtem" Übergewicht ganz gut klar.
Ein Problem wird es immer wenn ich mein Training stoppen (gerade wegen muskulärer Verletzung) muss und die Ernährung nicht rechtzeitg runtergefahren bekomme.
Dann wirds fix zuviel.
Mit 2000 Kalorien am Tag würde ich nicht weit kommen, so oder so.