vor Kurzem las ich den Satz:

Erst wenn du das Aufhören beherrschst, kannst du erwarten, dass das Anfangen zuverlässig funktioniert.

In Bezug auf das Messie-Sein bedeutet das: Nicht übernehmen oder zu viel erwarten. Nicht sagen: Nein auch wenn es spät ist, ich mache das zuende, sondern dann aufhören, wenn es für dich schwierig ist, weiter zu machen. Mag sein, dass du nicht viel schaffst, aber jeden Tag ein Bisschen zu tun, ist besser, als eine Woche gar nichts tun und dann den ganzen Tag zu rackern.

Dann ist man wieder frustriert, weil man scheinbar nichts geschafft hat, ist wieder geschlaucht von "dem Bisschen" und kann sich anschließend wieder tagelang zu nichts aufraffen oder hat körperliche Beschwerden inzwischen.

Ich muss Dingen auch einen anderen Platz zuweisen, wenn ich beispielsweise die Spüle oder das Ablageboard in Bad und WC sauber machen will. Wo diese dann liegen, muss ich mir entweder notieren, oder darf dann eine Woche lang nicht noch mehr umräumen, damit ich nicht anfangen muss, zu suchen. Darum gilt: Kleine Schritte sind effektiver.