Herzlich willkommen @Goofy!

Hoffnungslos finde ich es bei dir nicht - aber ich glaube du brauchst tatsächlich einen guten Plan.

Erst mal die Gesundheit. Antriebsschwäche bessert sich manchmal wenn Vitamin D (mit K2) und B12 stimmen, die Schilddrüse gecheckt ist, eine eventuelle leichte (nicht krankheitsrelevante) depressive Verstimmung mit ausreichend Spuren von Lithium abgefedert (z.B. in Fachinger still Mineralwasser).
Also sozusagen zuerst schauen ob die körperlichen Grundbedingungen halbwegs ok sind.

Oder fällt dir alles schwer weil du vielleicht Probleme mit der Aufmerksamkeit hast? Das trifft ja oft eher die Schlauen, aber es macht das Dranbleiben und den Überblick schwer.

Wie wäre es mit einem Stufenplan?
Du legst fest welche Sorte Dinge innerhalb einer Woche raus fliegt: Altpapier, Altkleider, Elektroschrott ...
Sortieren - alle Post erstmal in eine riesige Kiste, Klamotten auf einen Berg ...
Und du überlegst in welchem Raum du deine Wohlfühloase schaffen willst.
Welcher Raum wird zuerst schön gemacht?

Hallo Goofy,

herzlich Willkommen hier im Forum!
Deine Beschreibung kommt mir in Teilen bekannt vor.

Ich mache mir einerseits immer wieder einen Plan /schreibe eine To-do-Liste, wo ich die allerwichtigsten Dinge zusätzlich ankreuze.
Ich fühle mich von den Papier-, Zeitungs- und Bücherbergen, die sich im Laufe der Jahre in unserem Haus durch mich wieder und wieder ansammeln, oftmals überwältigt und erdrückt.
Ich überliste mich selber, in dem ich immer wieder Gelegenheiten schaffe, wo Menschen in unserem Haus sind (regelmäßig aus beruflichen Gründen), so dass zumindest ein Teil des Hauses bewohnbar bleibt.

Ich harke und fege fast jeden Tag in unserem großen Garten Laub, weil wir so viele alte gigantisch große Bäume haben, wie zum Beispiel eine Linde, eine Eiche , eine Kiefer, mehrere Birken, beim Nachbarn eine Kastanie...
Ich arbeite lieber im Garten als drinnen, weil es draußen gesünder ist (abgesehen davon, dass ich mir bei der einseitigen Gartenarbeit den Rücken und mein entzündetes Knie weiter ruiniere :-( ).

Heute morgen kam mir nach einer Nachtschicht beim Sichten und Sortieren der Papier- und Zeitungs-/Zeitschriften etc. Stapel der für mich hilfreiche Gedanke, dass das wie mit dem täglich fallenden Laub und Linden- und Birkenblütenberge in unserem Garten ist. Man muss es regelmäßig machen, weil die "menschliche Natur" immer wieder neue Post, Werbung, Flyer, Katalogie, Zeitschriften, Zeitungen, Bücher etc. in unser Haus bringt, so wie die Bäume neues Laub etc.

Das Sortieren in gleichartige Stapel (Kataloge, Zeitungen-/Zeitschriften etc.) hat mir eine Übersicht verschafft, so dass ich dann gezielt themenweise alles sichten, lesen, verarbeiten oder wegwerfen kann. Zwei Papierkörbe voll zur Papiertonne zu bringen ist dann für mich ein kleines Erfolgserlebnis. Das muss ich jetzt fast täglich machen, um der Papierflut Herrin zu werden.
Früher habe ich versucht, möglichst Wege zusammen zu nehmen, zu warten, bis ich Müll rausbringe etc. Heute erledige ich das meist gleich und mache im Sinne der 10 000 Schritte pro Tag gerne extra Touren, die mir wieder kleine Erfolgserlebnisse bringen: ein leerer Papierkorb lässt sich viel besser neu füllen, als ein bereits voller, den ich kaum noch tragen kann.;-)
Ich überliste mich immer wieder selber, belohne mich auch häufig, schenk mir selber Anerkennung, klopfe mir selber auf die Schulter, wenn ich drohe zu verzweifeln. Alles jahrzehntelange harte Arbeit an mir selber, die langsam ihre Früchte trägt. Da ist also was möglich. :-)

Andere liebe Menschen frühzeitig um Hilfe bitten, ist auch ein Riesenthema. Mein Mann ist Jungfrau und das Gegenteil von mir (Widderfrau). Er hat früher öfters für mich aufgeräumt. Dann sah es kurzfristig gut aus, aber war schnell wieder zugemüllt. Ich habe ihm erklärt, dass ich das selber schaffen muss, weil es sonst nicht nachhaltig ist. Aber seine Hilfe brauche ich trotzdem, sonst ist es überwältigend und erdrückend.

Vielleicht kannst Du ähnlich vorgehen: Erstmal mit einer kleinen Ecke in einem Raum anfangen: Einen Schrank, eine Schublade ausräumen, putzen und sortiert wieder einräumen. Dann hast Du ein kleines Erfolgserlebnis und kannst den nächsten kleinen Schritt gehen.
Je regelmäßiger du es machst, desto leichter werden die Aufräum- und Putzarbeiten.
Oberste Priorität haben bei mir normalerweise Rechnungen: Post wird möglichst immer gleich geöffnet, Rechnungen möglichst schnell bezahlt, denn Mahnungen machen alles komplizierter und offene Rechnungen drücken aufs Gemüt.

Es sind die unzähligen kleinen unerledigten Aufgaben, die das Leben schwer(mütig) machen. Deshalb mute ich mir jeden Tag eine oberste Priorität zu, die es zu erledigen gilt. Das kann auch eine liegen gebliebene Rechnung sein, für die es bereits ein oder zwei Mahnungen gibt. Das ist auf jeden Fall zu schaffen, auch mit wenig Anfangsmotivation.