danke Draculara,

Ersatzbeschäftigung ist gut. Nur ich habe mein ganzes Leben nur Ersatzbeschäftigungen gehabt und darum noch nie geraucht. Für diese Ersatzbeschäftigungen braucht man meistens irgendwelche Sachen, so dass diese bei mir zuviel wurden.
Wie schaffst Du es, beim Stricken zu rauchen. Zum Stricken werden doch beide Hände gebraucht.

viele Grüße
Wolfram

Hallo zusammen,
Es ist verdammt schwer, aber da muss ich durch. Ich werde keinen Tabak mehr kaufen, komme was da wolle.@Draculara das mit dem Buch habe ich vor Jahren als es herauskam auch schon mal versucht. Mir hat es nicht geholfen. Ich stricke zur Zeit auch sehr viel mehr, weil ich nicht weiß wohin mit meinen Händen. Aber egal wie hart es ist, ich will das schaffen
LG Barbara

Liebe Barbara,

auch von mir ein dickes Lob und Respekt zu Deiner Entscheidung. Das ist keine einfache Nummer, die Du da durchziehst. Ich weiß wovon ich spreche.....ich habe schon viele Süchte komplett eingestellt und geschafft diese zu beenden. Wobei ich sagen kann, das Rauchen aufgeben einer der schwersten Süchte überhaupt ist.

Was für Dich in Deiner jetzigen schweren Situation ein großer Trost sein kann, das andere es auch geschaff haben! Ich bin davon überzeugt das unsere Gedanken eine Art, Macht oder Energie ausüben, auch auf unsere Handlungen und Entscheidungen.

Insbesondere Autosuggestionen......Abends kurz vor dem Einschlafen zum Beispiel ( da befindest Du dich in einen Dämmerzustand ) immer wieder denken: "es geht mir von Tag zu Tag besser ohne Ziggaretten" diesen Satz ständig wiederholen bis Du eingeschlafen bist.Oder wenn Du Dich zum Mittagsschlaf hinlegst

.Diese Suggestionen wirken am besten in einen entspannten Zustand, wo ich mir aber gut vorstellen kann, das Dir das jetzt schwer fällt. Aus diesen Grund, kurz vor dem Einschlafen, oder Morgens sofort nach dem aufwachen, da bist Du auch noch sehr entspannt.

Liebe Barbara. diese Methode gibt es seit den 18ten Jahrhundert und ist nicht zu unterschätzen, auch wenn sich das sehr einfach anhört. Mir hat das schon sehr oft und sehr gut geholfen........vor allen in Krisen-Situationen.

Das Problem mit Deinen Händen, ich denke das kennt wohl jeder, der geraucht hat. Dazu fällt mir ein: es gibt doch jetzt diese "Hand-Spinner" im Handel, für ganz kleines Geld. Die sollen helfen bei Unruhe und Stress.......ich kann Dir das nicht so gut erklären ( vielleicht jemand anders hier aus dem Forum ) oder mal googeln. Diese " Hand-Spinner" sollen auf jeden Fall beruhigen. Um diese zu benutzen hält man sie in der Hand......das könnte was für Dich sein.

Das waren erst mal so meine Gedanken die ich Dir mitteilen wollte. Ich wünsche Dir weiterhin viel Kraft und Durchhaltevermögen........,

ich drück Dich mal ganz fest....liebe Grüsse Lana

@Lana

Liebe Lana, danke für deine vielen Tips. Ich werde bestimmt einiges davon versuchen, weil es gut klingt. Bis auf diese Spinner, die sind ganz bestimmt nichts für mich. Ich bekomme schon die Krise, wenn ich die Dinger nur sehe.
Es tut aber gut, wie ich von euch Zuspruch bei meinem Vorhaben bekomme.
LG Barbara