Hallo Barbara,
versuch, die Sucht auszutricksen. Wenn du keine sauren Gurken magst, isst du die, wenn die Sucht nach dir greift. Oder einen Lolly, wenn du nichts Süßes magst. Wenn dir gar nichts einfällt, geh eine Runde stramm um den Block oder stell dich 5 Minuten ans offene Fenster. Eigentlich müsste es etwas sein, was du gar nicht so gerne magst, dann lässt das Verlangen sehr schnell nach. Sobald du dich belohnst, wird das Verlangen dich nicht loslassen, weil du die Belohnung möchtest. ;-)

Hallo @Kräuterfrau @Ordnung @Anneli, ihr seit alle so toll, danke dafür. Mit eurem zureden bin ich wieder ein Stückchen weiter gekommen. Ich gebe dem Verlangen nicht nach. Meine Gesundheit ist mir wichtiger, schließlich habe ich schon eine Woche geschafft. FAS soll nicht umsonst gewesen sein.

LG Barbara

Guten Morgen,

heute geht es mir wieder etwas besser. Beim aufwachen habe ich zum ersten mal nicht an Kaffee und Zigarette zu denken. Einkaufen war ich auch schon und das Tabakszeug an der Kasse habe ich doch tatsächlich nicht beachtet. Kann ich mir wieder auf die Schulter klopfen.

LG Barbara

Hi
werde mir das mal in Ruhe durchlesen.
Ich denk mal in einer Woche rede ich mit und suche Hilfe
gutes Gelingen Frau Bruchhäuser