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Das ist unsere Methode hier im Forum, und wir unterstützen uns selbst bei diesen Leistungen durch Belohnungen. Am besten durch Clevere. Nicht nur, weil es hilft, um jetzt Leistungen zu erbringen, wenn man lernt, sich dafür richtig zu belohnen, sondern, weil das gesamte Problem (mit all seinen Rattenschwänzen) daraus entstanden ist, dass man sich nie richtig für seine Leistungen belohnt.
Meine Empfehlung: Erbringe eine kleine Teilleistung (was du zu leisten eben imstande bist) - am logischsten wäre, Müll aufzuklauben. Nimm diesen Müll, und trag ihn raus. Und wenn du das gemacht hast, belohne dich mit einem Ruhe-Erlebnis, das du tagsüber im Augenblick am besten außerhalb deiner Wohnung bekommst (für die Nächte hast du Oropax). Verbinde das Angenehme mit dem Nützlichen: Packe den Müll in sehr kleine Tüten, und diese kleinen Tüten in eine größere Tüte. Mach einen Spaziergang, und entsorge die kleinen Tüten auf diesem in öffentlichen Mülleimern. Lege den Weg am Besten so, dass du unterwegs an etwas vorbeikommst, du zum Beispiel in Ruhe ein Käffchen trinken kannst, oder ein paar Pommes essen, oder an einer Buchhandlung, wo du ein wenig schmökern kannst, oder an einem Park, wo du sitzen und bewusst durchatmen kannst. So tankst du Kraft für die nächste Runde.

Hier steht ausführlich, warum das funktioniert, und warum es sogar dauerhaft - für die Zukunft - weiter funktioniert, wenn der Müll längst weg ist:
Leistung und Belohnung - Anleitung zur Selbstmotivation

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Hallo Numi,

das mit dem Belohnungssystem muss ich mir noch mal genauer durchlesen, ich hatte keine Zeit dazu bisher.
Ich denke das Belohnungssystem wird aber nicht auf jeden zutreffen, da es wahrscheinlich auf den Grad und Unterschied des Messietypes abhängig ist, das kann ich jetzt nicht beurteilen.

Bei mir hat sich halt der Müll von 3 Jahren angesammelt und der Dreck den ich nie sauber gemacht habe, versteht sich von alleine.

Heute musste ich auch noch zu meinem Entsetzen feststellen, das ich eine Tüte mit Essenresten liegen lassen habe und auch natürlich über längere Zeit auch noch vergessen habe zu entsorgen.
Ich hatte mir nichts dabei gedacht, weil ich meinen Kühlschrank ausgemacht habe um den mal sauber zu machen ... und auch mal wieder das TK Fach zu nutzen.(ihr werdet es kennen:"nein, ich werde daran denken, bevor das Eis schmilzt werde ich darauf acht geben das es nicht über den Boden sich verteilt...." wie ist es gekommen...küchenboden voll mit wasser......ich komm nicht ran weil es voll ist mit Pappe/plastik zeugs/leergutflaschen und soweiter.

Der gestank kam leider nicht vom Kühlschrank sondern von einer Tüte die ich mal wieder über Wochen liegen lassen habe.....

Ich hatte das einigermßen in den Griff bekommen gehabt müll weg zu bringen bevor tiere entstehen und dann wieder so ein rückschlag......

Nunja, ich schweife ab.

Mit der Beschwerde werde ich leider nicht mehr lange warten können, da ich trifftige Gründe habe, die mich in Zugzwang gebracht haben.

Ich werde euch mal davon berichten wie es ausgegangen ist.

Vielen Dank für eure Unterstützung bis hierher.

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Ja das solltest du dann vielleicht tun. Du schriebst ja auch, dass du hier "schon einiges" gelesen hättest, und ehrlich gesagt ist mir unverständlich, wie du bisher an den Erklärungen vorbeigekommen bist. Du bist kein Messie.

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Entschuldige Bitte?
Lese ich das gerade wirklich?
Du denkst wirklich ich bin kein Messie?!

Das tut mir leid liebe Numi, wenn Du das wirklich glaubst, aber das ist leider die bittere Wahrheit, das ich einer der ekligeren Messis bin.

Es tut mir auch leid, das ich mit meinem Anliegen hier reingeplatzt bin ohne mich vorher vorzustellen, damit ihr einen besseren "Eindruck" von meinem Messie Verhalten hättet bekommen können.

Vielleicht liegt es auch daran, das ich mein Messie Verhalten nicht gut genug rüber bringe und ich dazu noch Männlich bin und dadurch sehr viele Details auslasse.

Da ich mich bereits entschuldigt hatte, aufgrund der Eile, mit dem Problem der Beschwerde, habe ich dementsprechend ja nicht viel preis gegeben von meinem Messieverhalten, das solltest Du doch bitte mit berücksichtigen.

Ich geh jetzt spazieren eine Tüte Müll weg bringe, mit den akutesten Lebensmittel resten.

Schönen Abend dir Numi und den anderen Helfer,aus diesem Beitrag.