Baldrian, Passionsblume & Co. habe ich schon probiert. Ich habe eine Kombi aus der Apotheke mit Melatonin plus L-Tryptophan, das ganz gut geholfen hat. Vitamin B-Komplex habe ich auch, außerdem nehme ich Magnesium. Das Pflanzliche hat nie geholfen. Es gibt ja auch z. B. keinen Baldrianmangel, oder Hopfenmangel, und Bier mag ich nicht. Wäre es das einzige Getränk im Haus, würde ich verdursten. Drum Nahrungsergänzungsmittel, helfen eher. Das Runterdosieren vom NL war unproblematisch bisher, ich bin jetzt bei 175 mg, 25er-Tabletten sind die kleinste Dosis, so muss ich jetzt allmählich reduzieren. Ich hab bloß Angst, was passiert, wenn der Antrieb nicht zurück kommt? Ich bin ja auch keine 20 mehr.

@Anna1111 Sorry, ich hab Knieschmerzen. Joggen kann ich nicht, auch wegen Luftnot und Übergewicht. Wandern ist auch nicht, ich musste gestern umkehren, weil das Knie wieder streikte. Dieses Jahr konnte ich nicht mal über den Zoo gehen. Zu viele Schmerzen. Schwimmen ist auch nicht, war erkältet und ich hab Angst vor Infektionen, ich musste bisher nach jedem Schwimmbadbesuch zum Frauenarzt.