Zitat

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Je mehr man von dem unwirksamen erlebt, desto misstrauischer wird man, da kann ich die Haltung von Draculara gut verstehen.
Meiner Ansicht nach, trägt sie leider auch häufig zur Verschlimmerung der Situation bei.

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mein Fehler war bisher, immer nur einem positiven Gedanken zu folgen. Entweder visualisieren, wie es aussehen soll, um eine positive Zukunftsgestaltung in die Wege zu leiten, dann aber aufgeben, wenn das Ziel zu weit entfernt ist. Anstatt auch die kleinen Schritte würdigen zu lernen und mehr Ausdauer zu haben, dann sind wir bei zwei Tipps. Dieses Bild von dem, was wir alles nicht wollen, hat sich schon ins Unterbewusstsein eingeprägt. Leider verschluckt das Unterbewusstsein das Wort "nicht", was viele Psychologen heraus gefunden haben. Darum soll man auch nicht immer denken: "ich muss.... damit..." sondern es ersetzen mit: "ich möchte, dass..."

Zum Beispiel will ich in der Küche mal wieder Plätzchen und Kuchen backen können. Ich möchte eines Tages zum Hörer greifen und die Familie anrufen mit: "Jetzt haben wir es geschafft, ich lade euch zum Geburtstag ein!" Wieder mit den Leuten dort sitzen, ungestört, und Kaffee trinken zusammen, oder auf dem Balkon im Liegestuhl die Sonne genießen.

Klar, die Ziele sind ja soooo weit weg, aber soooo weit nun auch wieder nicht, wenn ich jeden Tag was mache, auch wenn es nicht viel ist, aber gerade so lange (das ist nicht lang), bis ich Rückenschmerzen kriege. Heute mache ich auch wieder etwas, so wie gestern, habe mir was vorgenommen, aber wenn ich es nicht schaffe, was ich mir jetzt vornehme, ist das auch OK, am Ende zählt nur das Resultat, nicht die Anzahl der vorgenommenen Arbeiten.

Der Chef hat ja früher auch nicht aufgezählt, wie viele Blätter ich abgeheftet oder wie viele Kekse ich insgesamt am Band eingepackt habe. Mir fehlt nur noch ein bisschen der Teamgeist zuhause.

Man kriegt eigentlich eine Menge Werkzeug mit, wenn man bestimmte Bücher liest oder Online-Kurse anschaut. Ich finde es nur nicht gut von @Jennifer, dass sie die Namen editiert, wo doch so viele User hier davon auch profitieren könnten, wenn ich z. B. D.C. oder einen Pastor zitiere. Das ist doch eher kontraproduktiv? Ich dachte, wir wollen uns hier gegenseitig helfen! Dann sollte es möglich sein, hilfreiche Links bzw. Literatur hier einzustellen.

Genau eine Traumafolge @Jennifer wie der Psychologe während der Gruppentherapie beobachtete bei mir: "Sie erzählen furchtbare Sachen mit einem Lächeln im Gesicht"! Witzig fand ich höchstens meine Betrachtungsweise der jeweiligen Charaktere. Natürlich wusste ich, dass die Dinge furchtbar waren, die mir zugestoßen sind. Aber genau das berichtet auch D. C. in der SEI im Kurs "mit Trauma leben", den ich letztes Jahr (dummerweise 100 € teurer!) gekauft habe. Ich schaue immer wieder mal hinein in die Beiträge, mit denen ich was anfangen kann.

Den Kauf will ich nicht weiter empfehlen und stelle den Link dazu auch nicht ein, eben weil er kommerziell ist. Die meisten von uns haben es finanziell nicht so dicke, ich habe den übrigens mit Ratenzahlungen getilgt.