Hallo MonaLisa,
herzlich Willkommen hier im Forum! Schön, dass du zu uns gefunden hast :)
Du hast viele Baustellen in deinem Leben, und du stellst im Threadtitel in Frage, ob Einsicht der erste Weg zur Besserung ist. Ja und nein.
Die Redewendung heißt genau genommen "Einsicht ist der erste SCHRITT zur Besserung."
Das heißt, die Einsicht oder Erkenntnis zu gewinnen, ist die minimale Grundvoraussetzung dafür, dass sich überhaupt etwas ändern kann. Nehmen wir zum Beispiel meinen Schwiegervater, wegen dem ich hier gelandet bin (als Angehörige): Er sieht nicht, dass er Probleme hat, das nimmt nur sein Umfeld wahr. In seinen Augen ist aber dieses Umfeld daran Schuld, dass es ihm schlecht geht. Wenn überhaupt dann sollen wir uns ändern (vor allem seine Frau).
Einsicht ist also der erste Schritt, ja - aber dadurch wird es nicht irgendwie automatisch besser, nein.
Deine Phobien erinnern mich an das Problem von @Antimensch , dessen Thread "Die Wohnung ist das Spiegelbild der Seele...." momentan etwa 25 Beiträge unter deinem zu finden ist.
Für viele ist es sehr hilfreich, sich mindestens eine Vertrauensperson zu suchen. Das kann ein Arzt oder Therapeut sein, aber auch ein Freund, ein Familienmitglied, oder ein professioneller Betreuer. Ich glaube, dass du dich mit deinen speziellen Phobien mit Profis auseinandersetzen solltest, um herauszufinden, woher das kommt, und wie du dagegen angehen kannst.
Aufräumen scheint dir nicht soooo schwer zu fallen, du hast bereits zwei Räume wieder begehbar gemacht - Glückwunsch dazu! Deine Schwierigkeit scheint mehr darin zu bestehen, den Zustand zu halten. Ich schrieb es gerade an anderer Stelle: Routinen sind wichtig; feste Tagespläne oder -aufgaben, die man sich vornimmt, die man schaffen kann, und die man idealerweise frühzeitig erledigt, und nicht erst auf den letzten Drücker - damit man nicht den ganzen Tag den Gedanken hat "oh Mann, ich muss noch...", sondern sich sagen kann "hey, ich hab heute schon....!" Wichtig sind dabei ganz, ganz kleine Schritte, und dich nach dem Erreichen dessen, was du dir vorgenommen hast, zu belohnen, dir das anzuerkennen und dich wieder dafür wertzuschätzen. Nimmt man sich zu viel vor, und schafft es dann nicht, geht der Teufelskreis aus Enttäuschung und Selbstvorwürfen ewig weiter. Viele berichten von einem großen Energieschub, der sich nach eine Weile von allein einstellt, und einem die Kraft gibt, etwas zu schaffen, das (teilweise immens weit) über das hinaus geht, was man sich für den Tag vorgenommen hatte. Bei uns hat sich die Formulierung dafür eingebürgert "...und alles andere ist Bonus". Und besonders die Bonusleistungen muss man sich selbst anerkennen.
Die Vogel-Strauß-Taktik habe ich auch hinter mir, was Papiere betrifft. Ich habe wie du mit Aufräumen (und vor allem Ausmisten) angefangen, und mich dabei ganz lange vor dem Papierberg gedrückt, weil ich vor dem am meisten Angst hatte. Aber irgendwann war nichts anderes mehr übrig, das ich noch hätte ausmisten oder aufräumen können, nur noch dieser Berg - und weil alles andere nicht mehr drückte, erschien es mir schließlich machbar. Da lag also dieser riesige Papierstapel, voller unangenehmer Post - oft noch gar nicht geöffnet, denn ich hatte ja sowieso kein Geld, um es zu zahlen. Beim ersten Durchgang habe ich nur das Altpapier aussortiert: Werbung und Pizza-Menükarten, die Umschläge, und alles, was doppelt und dreifach da war (man braucht ja eigentlich nur das Aktuelle). Zu meinem Erstaunen blieb von diesem Riesenhaufen nur eine Handvoll übrig. Die konnte ich dann zwar immer noch nicht bezahlen, aber es fühlte sich nicht mehr so furchtbar an! Allein den Überblick gewonnen zu haben, gab mir schon das Gefühl, das Problem mit den unbezahlten Rechnungen so gut im Griff zu haben, wie man es unter diesen Umständen im Griff haben kann.
Rückwirkend betrachtet stelle ich mir diese Probleme gern als Steinhaufen vor. Umgeben von hunderten, tausenden kleiner Steinchen liegen halb verschüttet ein paar richtig dicke Brocken. Versucht man, die Brocken anzugehen, so wird man scheitern. Man weiß nicht recht, wo man zupacken soll, und die kleinen Steinchen halten auch das gesamte Ausmaß der dicken Brocken verborgen. Trägt man die vielen kleinen Steinchen nach und nach ab, bis nur noch die großen Brocken übrig sind, so kann man diese schlussendlich auch wegräumen. Oder kleiner hacken und dann wegräumen. Oder man hat einen Helfer, der sie mit einem weg trägt.
Für mich war jede auf dem Boden liegende ungewaschene Socke, jedes ungeputzte Fenster, jede unsortierte Schublade ein solcher kleiner Stein. Die konnte ich bewegen, die anderen nicht. Vorher hatte ich das Bild vom Steinhaufen noch nicht so unbedingt im Kopf, sondern habe mir einfach nur gesagt, dass ich "im Rahmen meiner Möglichkeiten" handeln will. Schulden begleichen lag nicht im Rahmen meiner Möglichkeiten, aber Schubladen aufräumen schon.
