"Ich glaube das sind selbstzerstörerische Tendenzen die es zu überwinden gilt."
Ich weiß nicht, Bobby, das klingt so negativ dir selbst gegenüber. Vor kurzem hab ich hier im Forum darüber sinniert, dass es vielleicht etwas mit dem Belohnungszentrum zu tun hat, im Gehirn. Das spielt ja bei Süchten aller Art eine große Rolle. Neulich habe ich eine recht interessante Reportage gesehen, da ging es um ungewöhnliche Süchte, ganz komisches Zeug. Eine Frau trinkt zum Beispiel kleine Mengen Farbe, und Ähnliches. Der Experte meinte, es ginge um ein chemisches Ungleichgewicht im Gehirn, und um "Anxiety relief", also eine Erleichterung von Ängsten, die wir uns mit bestimmten Handlungen verschaffen. Ich fand das alles recht plausibel.
"Was man gefühlsmäßig mit dem einkaufen verknüpft, mit dem Sammeln."
Vielleicht geht es eher darum, um - du sagst es selbst - eine mentale _Verknüpfung_ von Handlungen mit Hormonausschüttungen. Eine Selbstkonditionierung. Irgendwann hast du mal gemerkt: Wenn ich mir eine CD kaufe, gehts mir (für einen Moment) besser, es lenkt mich irgendwie von meinen Problemen ab, es verschafft mir Erleichterung. Unser Gehirn ist schlau, das merkt sich sowas, und fängt dann an, danach zu verlangen - je schlechter es uns geht, desto dringender verlangt es danach. Ich habe bei mir festgestellt, dass ich mich damals mehr oder minder unbewusst umerzogen habe. Nicht vollständig, aber doch teilweise erfolgreich. Mein Gehirn hatte gelernt, dass Liegenlassen angenehmer ist, als in Angriff nehmen. Nach jedem Mal, wo ich mich selbst gezwungen hatte, etwas zu tun, war ich mit mir unzufrieden, war gereizt und genervt, weil es nicht so toll geworden ist, wie ich es mir ausgemalt hatte. Was lernte mein Gehirn: Aufräumen bringt nix, danach gehts mir eigentlich nur schlecht(er). Das musste ich mir abtrainieren, und alle hier raten sich gegenseitig immer wieder dazu, sich auch für kleinste Fortschritte selbst zu loben. Man mag es vielleicht am Anfang noch nicht glauben, aber wir haben uns viele Jahre selbst erzogen/konditioniert, das ändert man nicht an einem Tag. Deshalb muss unser Gehirn vielleicht einfach öfters (zwanzigmal, hundertmal, tausendmal?) hören: "Ich bin stolz auf mich! Das hab ich erreicht! Für andere mag das nichts Besonderes sein, aber das ist mir egal, für mich IST das ein Erfolg, den ich mir anrechnen darf!", und es braucht dann auch eine Belohnung, ein "Leckerli", das die Konditionierung untermauert.
Vorsichtig sein muss man - auch das haben wir hier wiederholt festgestellt - mit Belohnungen, die wieder in eine andere Art von Sucht führen könnten: neue Besitztümer kaufen, Essen, "ein Gläschen Wein", das alles birgt wieder eigene Risiken. Sich selbst verwöhnen, mit einem Bad, einem Spaziergang an der frischen Luft, einem Kinobesuch, frischen Blumen...Dingen, die gute Gefühle wecken, aber nicht unbedingt von Dauer sind - ich glaube, das sind die richtigen Belohnungen für uns. Um uns "umzuprogrammieren", oder genauer: Um eine fehlentwickelte Programmierung/Konditionierung wieder rückgängig zu machen.
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