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Zitat von verzweifelt im Beitrag #36

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Es ist hoffnungslos, ich sehe keinen Ausweg mehr

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Hallo du liebe!

Glaub mir, ich habe schwere Schicksalsschläge hinter mir von denen ich hier nichts erzähle und es sah hoffnunglos aus und ich sah auch keinen Ausweg mehr. Doch ich hab gelernt dabei das auch wenn es noch so Hoffungslos aussieht, du sagst ja das du keinen Ausweg mehr siehst es doch einen gibt, man sieht ihn im Moment nicht was nicht heisst das es ihn nicht geben muss.

Also wenn du keinen mehr siehst dann nimm einen an den andere sehen. Lass mich dir eine Übung geben, denk nicht darüber nach das die kitschig ist oder so, sondern machs einfach.

Konzentriere dich jetzt auf deinen Atem. Lege nun deine Hand auf die Bauchdecke unter den Bauchnabel und atme genauso tief in den Bauch ein, dass du die Hand hoch atmest. Dann lass den Atem danz langsam ausströmen aus dir. Jetzt danach atmest du wieder ganz tief ein, bis du den Atem in deiner Handfläche, die auf deinem Bauch liegt, spührst Mache dies einfach ca. 7 - 8 Minuten oder so lange, bis du wieder ruhiger wirst.

Nun lenkst du deine Aufmerksamkeit auf was unwichtiges, wie du zum Beispiel durch eine Blumewiese gehst oder so....dir fallen zwar im Moment keine Lösungen ein für deine Probleme doch im Moment ist nur eines wichtig: Das du wieder Boden unter den Füssen bekommst. Mach einfach was total banales, geh nun ins Bad und wasche das Waschbecken. Ja das ist mein Ernst, geh ins Bad und wasche dein Waschbecken. Danach machst du die Atemübung entweder zum ersten mal wenn du es oben noch nicht getan hast oder du machst es einfach wieder. Mache diese Übung einfach nach dem Aufstehen, nach dem Essen oder so Mittags und vor dem einschlafen. Glaub mir, hör auf den Emin denn es wird dir guttun, immer besser tun. Ich geh mal davon aus das du weder Krank bist oder Schwanger oder so dann frag erst den Arzt wenn du bei ihm bist ob du sowas machen kannst, denn es gibt auch Menschen die haben Atembeschwerden. Also jetzt ab ins Bad, Waschbecken waschen und Putzen und dann Atemübung und dann wieder zurück hier an meinen Beitrag. Jetzt aufstehen und loslaufen Richtung Bad!

Wenn du dann wieder zurück bist, nach deiner Waschbecken Aktion und deiner Atemübung machst du das drunter auf, ich habs extra eingepackt damit du nun nicht weiterliest. Du klickst dann einfach auf das + Spoiler nacher.



Herzlich
Emin