Biggi, probiere in einer ruhigen Stunde mal was aus. Setz oder leg Dich entspannt hin und stell Dir vor, dass alles Blut in die Füße strömt und sie immer wärmer werden. Es dauert nicht lange, bis das, zumindest ansatzweise, klappt und dann merkt man schnell Fortschritte. Du kannst das mit allen Körperteilen tun.
Wenn Du das einmal in der ruhigen Situation beherrschst, kannst Du die Messlatte höher hängen. Versuch es als Nächstes in Alltagssituationen. Je öfter Du diese Art Konzentration übst, um so schneller wird es Dir gelingen.
Das verhindert kalte Füße an Bushaltestellen sehr effizient und rasch.
Ich bin ein Denkchaot und Konzentration auf eine Sache fällt mir unsäglich schwer. Aber zumindest diese kleine Übung hab sogar ich, zumindest in Nichtstresssituationen, gemeistert, das schaffst Du auch.

LG Kay

Möönsch Kayla, egal was wir auch "anschleppen", Dir fällt immer noch was ein.......danke. Ich hab auch im Winter schnell kalte Füsse. !
Gelegentlich werde ich das auch mal probieren wegen warme Füsse.

Schön Abend Euch,ich melde mich voraussichtlich erst morgen abend oder Sonntag. Also keine Sucheaktion bitte ![flash]hihihi

Grüssele Mausohr

Hallo Mausöhrchen,
:-D Das ist gar nicht mal so. Ich wurde so erzogen. Wo es ein Problem gibt, gibt es eine Lösung. Und Dinge, die ich lerne klopfe ich immer daraufhin ab, wo ich sie noch einsetzen könnte. Wie ich bereits sagte, habe ich, durch meine Weltanschauung, sehr früh mit Meditation Berührung gehabt. Als ich dann, im Zuge der Angsterkrankung, von autogenem Training und Achtsamkeit zum ersten Mal hörte, klang Vieles wie "Das hast Du doch schon mal gehört" und da hab ich es halt versucht.
Stell Dir vor, Du schipperst mit einem kleinen Kahn mitten auf dem Ozean und der Motor geht kaputt. Irgendwelche Ersatzteile kaufen geht nicht, Du musst irgendwie mit dem an Land kommen, was Du hast. Was wäre da wichtiger und nützlicher als all jene Dinge, die ungenutzt in Deinem Kopf schlummern?
Mir fällt es schwer, in einer akuten Situation irgend etwas Neues schnell zu lernen, um sie zu bewältigen. Deshalb greife ich automatisch erst einmal auf Dinge zurück, die ich bereits kenne und beherrsche.
Wenn Du meine Posts genauer liest, wird Dir auffallen, dass ich eigentlich sehr oft die gleichen Sachen erzähle, nur halt auf andere Situationen angewandt. Jeder von uns schleppt im Leben eine riesige Masse ungenutzten Wissens und ungenutzter Fähigkeiten mit sich herum, eine Schatzkiste aus der wir ohne Ende schöpfen können, wenn das Leben mal nicht so lieb mit uns ist.
Selbstredend hilft dabei, das ich, einfach auf Grund meiner chaotischen Familie, irgendwie immer rausfinden musste, wie es weitergeht. Als Problemlöser hatte ich jedenfalls genügend Jahre Übung, nur für mich selbst, da hab ich auch erst in den letzten Jahren rausgefunden, wie das geht.
Die Übung, bestimmte Körperteile besser durchbluten zu lassen gehört u.a. zum autogenen Training und ist dort eine der ersten Übungen, die man gelehrt bekommt. Ist ja nicht umsonst so, dass Hände, Füße, Nase und bei Frauen die Brust, die Körperteile sind, die am schnellsten auskühlen. Ich hab mich gelegentlich gefragt, ob Männer da nicht noch einen anderen "Kältespot" haben (grinst), werd gelegentlich mal fragen.
Sie sind halt am weitesten weg von der Wärmepumpe. Glaub mir, ich steh oft genau so hilflos und verzweifelt vor einem Problem wie jeder andere hier auch, sonst hätte ich mein Umfeld schon vor Jahren auf die Reihe bekommen.

Habt ein schönes Wochenende
Kay