Freie Flächen mag ich in der Wohnung auch. Da ist Platz für Geda

meine Gedanken, sie können frei laufen. Bildlich gesprochen. Ein Sättigungsgefühl habe ich nicht. Hat mich schon immer gewundertl. Asiatische Hocke könnte ich als Kind. Ich interessiere mich für Sportposionen und Yogapositionen, Versuche alles, kann fast alles, aber Hocke ist nichts für mich

Ich habe mit Verhaltenstherapie keine guten Erfahrungen gesammelt, denn die Art hat im Prinzip immer den TRIGGER "nicht gut genug zu sein", ausgelöst.

ich weiss nicht, ob du in meinem Thread über Muster und Trigger und Zuordnung mitgelesen hast. Ich komme am Ende auf "Verhaltensmuster", allerdings entdecke ich den Zusammenhang der Muster bzw. die dahinter liegenden Trigger und arbeite über eine andere Ebene an meinem Verhalten bzw. an meinen dysfunktionalen Mustern. Wenn der Auslöser bekannt ist, und er sich zeigt, obwohl mein Verstand erkennen kann, dass die Umgebung, in der er auslöst, sicher ist, kann ich eindeutig diesen Auslöser nach ziemlich ALT und "unangemessen" in dem aktuellen Kontext zuordnen.

Was mir meist nicht so gefällt und was ich ungern alleine mache: Mich in das ALTE hineinfühlen und die Angst und die emotionalen Schmerzen, die dazu geführt haben, zu spüren.
Manchmal gelingt es, manchmal bin ich froh, wenn ich eine Co-Regulierende Begleitperson habe.

Leere ist einer meiner emotionalen Trigger. Für dich nicht, habe ich gelesen. Eine leere Wohnung kann bei mir also das Muster bzw. das Verhalten, irgendwas zu sammeln, um dieses (unbewusste und schmerzhafte Gefühl der Leere nicht spüren zu müssen). Es ist so automatisiert im Nervensystem verankert, dass ich erst einmal begreifen muss, dass eine leere Wohnung nicht gefährlich ist, aber ständig an die dahinterliegende schmerzbesetzte Emotion, die mich überwältigt hatte in der Kindheit, erinnert werde.

Wenn ich diese Zusammenhänge entdecke, kann ich beginnen sie aktiv zu trennen....sofern ich bereit bin, mich auf das Spüren der Emotion einzulassen, um meinem Nervensystem beizubringen, dass es nun weniger davon überwältigt wird als DAMALS.

Ja, das zu trainieren ist wie ein neues Verhalten einzuüben, doch es findet auf einer andere Ebene als ausschliesslich im Kopf statt. Spielen gehört übrigens derzeit auf meine Trainingsliste....ja, spielen mit anderen Personen....keine kopflastigen Brettspiele und keine schnellen Ballspiele....