Hallo ihr beiden :)
Bobby, ich hab keine Ahnung, ob mein Text dir irgendwas nutzen wird, aber ich schreib einfach mal von der Leber weg, was mir aufgefallen ist, an deinen Hochs und Tiefs im Laufe eines (halben) Tages. Da sind wahnsinnig viele Gedankensprünge und -einschübe. Und du beschreibst ja auch, dass es dir schwer fällt, Dinge, die eine Reihenfolge haben sollten, auszuführen, oder Prioritäten zu setzen. Vielleicht wäre es doch nicht ganz uninteressant, ADS mal abklären zu lassen - und sei es wenigstens, um es ausschließen zu können. Falls es so wäre, könntest du dir ja immer noch überlegen, wie du damit umgehen willst, und oft ist es doch so, dass man einfach schon mal froh ist, wenn man eine zufriedenstellende Erklärung für vieles hat. Gerade, wenn man sonst mit der Selbstanalyse einfach nicht fertig wird.
Mir hat es z.B. bei Depressionen geholfen, als ich (endlich!) wusste, woran ich leide. Mit diesem Wissen konnte ich solche Gedankenstrudel blocken (vor allem die, die um "Warum...?" kreisen), indem ich mir dann gesagt hab: "Ja, dit is janz eenfach so, weil de Depressionen hast, un nu is ma Ruhe hier drin")
Ich stelle mir das bei dir momentan gerade so vor, dass du anfängst, sagen wir mal Klamotten zu sortieren, und dann merkst du, dass dich das irgendwie aufwühlt, und du sitzt dann da, mit einer kaputten Hose in den Fingern, und hast megamäßiges Kopfkino über Gott und die Welt, im Zeitraffer 45 Themen von Abnehmversuch bis Partnerschaft. Am Ende bist du fix und foxy, aber Hosen aussortiert hast du dann irgendwie nicht so richtig. Das ärgert dich dann, dass du nicht einfach mal sowas machen kannst, dafür hätte ein normaler Mensch jetzt höchstens 20 Minuten gebraucht, und du bist nach 2 Stunden noch nicht fertig.
Ich stelle mir das (als Laie, ganz unwissenschaftlich) so vor, als seien diese einfachen Tätigkeiten irgendwann mal durch irgendwas fehlerhaft mit dem "Gedankenzirkus" gekoppelt worden, und jetzt ist es einfach nicht mehr möglich, einen Korb Wäsche zu falten, ohne dabei gleich eine Achterbahnfahrt durch den Wald der Probleme von 1836 bis Gegenwart vorzunehmen.
Ich finde es rein vom lösungsorientierten Denkansatz her nicht wichtig, warum, wann, durch was diese "Fehlkoppelung" entstanden ist. Entscheidend wäre doch eigentlich, herauszufinden, wie man sie wieder aufheben kann. Und ich glaube, dass das auch dann möglich ist, wenn man noch keine "tiefenpsychologische" Erklärung für sein Verhalten gefunden hat. Mit den Ursachen kann man sich doch auch dann beschäftigen, nachdem man die Dinge erledigt hat, die zu erledigen waren. Also in deinem Fall ganz simpel: Nachdem die Bude OK ist, ist der richtige Zeitpunkt, sich hinzusetzen, und sich ausgiebig damit zu beschäftigen, warum es so gekommen ist, wie es gekommen ist. Das wäre genau die Prioritätensetzung, die dir so schwer fällt. Ich will sie dir um Gottes Willen nicht diktieren, sondern nur einen Denkanstoß vermitteln, ob dir das bewusste Beiseitewischen dieses "Gedankenzirkus" vielleicht dabei helfen könnte, dich auf die Tätigkeit zu konzentrieren, und sie dadurch dann auch in einer höheren Geschwindigkeit zu erledigen. Wenn du das gerne mal ausprobieren möchtest, dann gibt es zum Beispiel die Möglichkeit, sein Gehirn mit etwas abzulenken, das es anregt, ohne es so zu überlasten, dass man die "Handtätigkeit" nicht mehr auf die Reihe bekommt.
Hier schwören viele auf Hörspiele. Etwas "stumpfsinniger", aber unter Umständen effektiver ist, ein Mantra zu wiederholen, oder Singen/Gedichte zu rezitieren u.ä..Vielleicht wäre es bei dir, zu beten, oder dir Gehörtes (vielleicht eine Fernsehpredigt?) in Erinnerung zu rufen?
