Liebe Sonea,

echt super, wie du über dich und deine Aktivitäten schreibst. Da steckt viel Energie in deinen Worten und dass du vieles alleine kannst und gleichzeitig hast du Freunde, die dir beim Räumen zur Seite gestanden haben, auch wenn Renovieren gerade nicht ihr DING ist. Und ich denke, deine freunde haben dabei oft gegen ihre inneren Gefühle gehandelt, so wie du das ausmass deines mülls beschrieben hast und sind bei dir geblieben. und du hast freunde. wie viele hier, haben diese nicht, weil sie sich total isoliert haben.

Ein Beispiel für aus dem FRUST einen SPASS machen. Auf die Schnelle habe ich keines, denn ich stehe ebenfalls oft vor dieser Frage, wie verändere ich meine innere Gefühlswelt und das oft vor jeder Situation erneut. Mir hilft dabei sehr der Austausch hier und der Austausch in meinen übungsgruppen, weil ich Blickwinkel erfahre, die ich vorher nicht hatte. und ich weiss in diesem Umfeld ist ein grundvertrauen da. ich komme gerade wieder von einer dieser gruppen zurück und auch hier hat mir unsere arbeit viel gebracht.
wir haben uns Vorteile und Nachteile der beiden Pole "müssen/sollen" und "wollen/ dürfen/können" überlegt.
und meine Erkenntnis daraus: wenn ich im müssen Modus bin, dann besteht die Gefahr der Überforderung, wenn ich gleichzeitig Perfektionist bei dem gestellten aufgabenvolumen bin. wenn ich beispielsweise den perfekt-Anteil auf 60-80% reduziere, kann ich das aufgabenvolumen erfüllen und überfordere mich nicht unbedingt.
wenn ich im wollen Modus bin, dann mache ich qualitativ hochwertige aufgaben, aber dafür nicht die menge.
und wenn wir so etwas bewusst wird, ich da für mich etwas draus ziehen kann, kann ich schauen, wie ich das verändere und meine Gefühle verändern sich ebenfalls.
auch das Beispiel von numi und ihrem mann beeindruckt mich sehr, denn die Gefühle, die ich erlebe sind beim lesen unangenehm (dabei mache ich nichts, sondern lese es nur) und gleichzeitig zeigt mir das Ergebnis, dass es in der realitiät anders ist, und meine Gefühle mir tendenziell einen streich spielen.
alleine könnte ich das nicht erkennen, dafür brauche ich das Beispiel, es geht anders.

das sind sehr sehr sehr sehr sehr viele viele viele kleine kleine schritte, die ich in diesen bereichen machen kann und mache, und es dauert und dauert und dauert und eines tages sagt mein freund. das hast du jetzt schön beantwortet und bist dabei nicht laut geworden (heute geschehen). Und da merke ich, ich bin auf dem weg, in die Richtung wie ich mir das wünsche.

und deine Zerrissenheit und Anspannung, die du beschreibst, kenne ich zu gut. auch da arbeite ich in vielen kleinen schritten und etappen daran, sie zu erkennen, bewusst zu spüren (finde ich eine schwere Übung), mir bewusst machen, welchen Spannungen ich genau da in mir aushandle und austrage und ich finde Erleichterungen in kleinen kleinen schritten. und die nehme ich wahr und über die freue ich mich und versuche die Gefühle "festzuhalten" im sinne von erinnern und verankern, dass es sie gibt. und ich finde es wichtig, dass du dir eine Berufsberatung suchst, die mit dir prüft, ob das neue nicht zu Zerrissenheit und Anspannung führt und da sehr drauf achtet und deine Reaktionen erspürt. wenn ich ehrlich bin, da würde ich dir spontan meinen GFK Trainer empfehlen, der bietet Coachings zu wunscharbeit an und berücksichtigt das. manchmal kann er mir empathisch mehr anbieten als mir selbst bewusst ist und als ich selber spüre und wahrnehme. der kennt meine innere Spannung fast besser als ich, weil ich mich bereits sooo lange mit ihr arrangiert habe, dass jetzt eine zeit ist, dass sie ungesund wird, weil ich sie nicht gesehen habe und bewusst bemerkt habe.

weisst du was? ich spüre, die sonea magie bringt dich soweit, dass dein Wunsch von NULL zu starten, sich erfüllen kann (naja, nicht ganz, denn diejenige, die du bist und kennst, davon nimmst du mindestens den körper mit und der trägt Erinnerungen in sich, doch du kannst den blick darauf verändern).

liebe grüsse
Sonja

Liebe Sonea,

danke, dass du mit meinem Tipp etwas anfangen kannst. Wie gesagt, er ist heute abend so richtig aktiv im 3er Gespräch bedacht worden.

von dieser art Modi gibt es noch einige mehr:
beispielsweise: detailorientiert und generalistisch orientiert. ich habe fast dein eindruck, dass viele von uns sich sehr mit Details beschäftigen...(ich auf jeden fall).
was ich gut gefunden habe, dass jemand, der mich etwa seit 6 Monaten mehrheitlich aus E-Mail austausch kennt, von aussen mir die Fähigkeit zugesprochen hat, dass ich meinen blick auf das generalistische wenden kann und diesen nicht ganz aus den augen verliere. das habe ich nicht wahrgenommen.

tja und jetzt könnte man die Vorteile und Nachteile der beiden pole herausfinden, wenn man lust dazu hat.


Dein letzter Absatz ist ja sooo richtig, doch der bringt mich zu meinem thread Spass am üben, trainieren, wiederholen ...
und dieses wiederholen ist für mich mit schrecklichen gefühlen verbunden und mit dem MUSS...

da nehme ich gerne einen tipp von dir an mit welcher Einstellung du dir deine neuen Verknüpfungen im hirn wollend erarbeiten wirst über den langen Zeitraum, den es benötigt bis sich die Bewegungen von alleine einstellen. es heisst ja, bei autofahren lerne ich die Technik in der fahrschule und das eigentliche fahren kann ich nach 2 jahren (sonst hätte man die Probezeit nicht so gewählt), nur da störte es weniger, weil ich jedes mal die Technik genutzt habe und einen anderen ort zu erreichen und weil sie mir Bequemlichkeit im Gegensatz zu der Abhängigkeit von den öffentlichen Verkehrsmitteln geboten hat. da macht doch mit diesen angenehmen gefühlen, das dauernde üben nicht aus. im Gegenteil, das habe ich nicht wirklich bemerkt.

GFK ist die Abkürzung für GEWALTFREIE KOMMUNIKATION - Hörbuch gewünscht????
ein wunderbares (selbst-)reflektionsmodell.., das mich sehr unterstützt hat im letzten jahr. und mich meine grenzen spüren lässt, wenn ich alleine mit mir und meinen gefühlen nicht zurecht komme, weil ich vielleicht etwas übersehe.

viele grüsse
sonja