nach dem letzten Checkup beim Arzt (die haben mich schon wieder gewogen, nach nur 4 Monaten!), ich muss ja wegen des Diabetes öfter hin, habe ich mein Gewicht gesehen und festgestellt, dass ich seitdem 5 kg abgenommen habe. Auch habe ich festgestellt, dass sich mein Appetit geändert hat. Ich will dieses hochkalorische Zeug gar nicht mehr essen, weil es mir nicht mehr schmeckt. Da ich mir vor einigen Wochen das Knie verstaucht habe, muss ich demnächst auch wieder zum Schwimmen gehen. Wahrscheinlich wollen die mich im Dezember wieder peinigen, dann sag ich aber gleich, ich lass keinen Azubi an meine Venen ran, das tut irre weh und es kommt auch kaum was raus, weil die nur im Handgelenk was finden. Vielleicht hab ich Glück und ich muss erst im Januar hin. Kann auch sein, dass sich der Diabetes bessert und ich irgendwann wieder längere Zeit verstreichen lassen kann. Das hoffe ich zumindest. Wenn ich öfter Schwimmen gehe, nehme ich auch mehr ab. Vielleicht muss ich die Ernährung gar nicht so furchtbar stark umstellen, ich weiß nämlich, dass ich das nicht durchhalten würde. Da ist es wahrscheinlicher, dass ich öfter schwimme, als dass ich nur noch Kaninchenfutter esse.

@Ornung

man soll auch hauptsächlich die Sachen "ohne Zutatenliste" essen, sprich frisches Obst und Gemüse, da steht nicht dran "....g Fett, Dextrose, Natriumglutamat, Gluten, E106, ...g Eiweiß, ...g Zucker..." usw.
Eben weil man leichter ausrechnen kann, wenn man auch so ein Büchlein "Kalorien mundgerecht" hat, wieviel Kalorien man gerade auf dem Teller hat. Was ich noch an Zutatenkram habe, ist hauptsächlich so was wie Cappuccino und Chai Tee, den gibts auch mit "weniger süß", das nehm ich beim Cappuccino auch. Tomatensauce mache ich selber, ohne Ketchup, weil da so viel Zucker drin ist, also Tomatenmark und passierte Tomaten mit Gewürzen und ein paar Spritzern Zitronensaft. Schmeckt auch, und man weiß da ist kein Zuckerzusatz drin.