Hey Mausohr,
ich fühle mich geschmeichelt, dass du die "numi-Methode" ausprobieren willst, aber als numi-Expertin kann ich dir glaub ich sagen, dass das, wie du es gerade vorhast, genau nicht die numi-Methode ist, wenn du dir "das Arbeitszimmer" vornimmst.
"Die Krux ist, dass ->das Arbeitszimmer aufräumen <- wahrscheinlich verbunden ist mit der Auseinandersetzung mit alten Gefühlen der Angst vor dem Versagen oder der Erschöpfung."
"Mein Schwerpunktthema ist mein Arbeitszimmer"
Nimm dir für den Tag eine Schublade im Arbeitszimmer vor, oder eine Schrankhälfte, oder die Schreibtischoberfläche, oder einen Stapel Papiere auszusortieren, oder "nur die Fensterbank" (ich hau hier wieder mal ins Blaue, weil ich nicht weiß, was da in deinem Arbeitszimmer im Argen liegt). Damit hältst du nicht nur die Arbeit in schaffbaren Grenzen, sondern auch den emotionalen Faktor. Dich mit dem ganzen Arbeitszimmer auseinander setzen zu müssen, davor fürchtest du dich doch jetzt schon so sehr, dass es eigentlich nicht schaffbar ist.
Aber eine Schublade, wo eigentlich nur ein bisschen Büromaterial drin ist, die ist emotional und vom körperlichen/zeitlichen Kraftaufwand erträglich. Die ist schaffbar.
Mein Trick besteht darin, diese ganz heftigen, hochemotionalen Themen (die großen Steine) ganz bewusst zu ignorieren, bis man sich ihnen stellen kann. Erst einmal werden drum herum die vielen kleinen, leicht bewältigbaren Probleme (Steinchen) beseitigt.
Dadurch wird man geübter im Probleme lösen, die bisherigen Erfolgserlebnisse motivieren, und das große, dicke Problem wird auch überschaubarer. Stell dir vor, am Ende ist das, was dazu geeignet ist, dich seelisch aufzuwühlen, nicht mehr "das Arbeitszimmer", sondern "ein Karton in einem ansonsten picobello aufgeräumten, entrümpelten und geputzten Arbeitszimmer". Wie viel einfacher es dann wohl wäre, sich dieser letzten Herausforderung zu stellen, was meinst du?
Du brauchst auch keine Sorge zu haben, dass es viel zu langsam ginge, wenn du dir ja immer nur so eine kleine, blöde Schublade vornimmst. Nimm dir trotzdem nur eine (oder zwei oder drei) Sachen vor, von denen du wirklich ganz sicher weißt, dass du sie in deinem dir eigenen Tempo innerhalb des von dir selbst festgelegten Zeitraums schaffen wirst. Und wenn es dann schneller geht, wenn du noch Lust hast, eine weitere Schublade in Angriff zu nehmen - dann tu es, und sage dir stolz "Und das ist jetzt sogar schon eine Bonusleistung!" Und wenn du eben keine Lust mehr hast, oder wenn du in der einen Schublade wider Erwarten irgendwas entdeckt hast, das dich runterzieht, dann sage dir "Egal, morgen ist auch wieder ein Tag - aber für heute habe ich mein Soll erfüllt!"
