Hallo Numi,

ich bin völlig überwältigt, wie viel Zeit Du Dir nimmst, um auf meine Postings zu antworten. Herzlichen Dank dafür....

Das mit den Belohnungen ist mir noch nicht so richtig klar, also eigentlich ja schon, das muss vielleicht nur einfach noch etwas wirken. Ich frage mit nur, was ich dann eben mit den Treffen mit Freunden mache. Sie nicht als Belohnung deklarieren und wahrnehmen. Oder diese solange streichen, bis ich den Aufgaben gewachsen bin, die diese Belohnung rechtfertigen?!? Allerdings glaube ich, dass diese für mich eher eine weitere Aufgabe sind, die "erledigt" werden muss, und daher nicht wirklich als Belohnung für mich taugen. Denn oft empfinde ich die Interaktion mit anderen Menschen als anstrengend und es kostet mich dann häufig Überwindung, diese Treffen wahrzunehmen, ich weiß aber ja, dass ich nicht immer absagen kann, um nicht komplett (sozial) isoliert zu sein. Trotzdem beschreiben mich die Menschen in meinem Umfeld als offen und kontaktfreudig.... Und die Abende sind ja dann auch immer wieder schön. Tatsächlich sollte meine Belohnung dann wohl wirkliches Nichtstun sein, da ich oftmals selbst für meine Lieblingsbeschäftigungen zu erschöpft bin.

Den Normalo-Beitrag habe ich gelesen ebenso wie Deine eigene Geschichte. Und bin beeindruckt, ein leuchtendes Beispiel dafür, dass es geht, Schritt(chen) für Schritt(chen) und Hoffnung und Zuversicht gibt. Und ich muss gestehen, dass Erledigen der Aufgabe "Unterlagen für morgen richten", zu der ich mich nach langem Ringen dann doch noch bewegen konnte, hat mich so dermaßen glücklich, stolz und erleichtert gemacht, wie die beschriebene 51. Liegestütze (Die Normale-Methode). Nochmals danke für diese ausführliche "Betriebsanleitung".

Ich trage mich mit der Idee, ein quasi Online-Tagebuch zu schreiben, Steine und Steinchen festzulegen, und Resultate zu posten. Schwarz auf Weiß die eigenen Erfolge zu lesen, wird für mich wahrscheinlich ein zusätzlicher positiver Verstärker sein.

Etwas habe ich schon beherzigt: Nach dem Aufstehen Bett gemacht .

Weiter geht's damit, meinen Häschen Platz zum Hoppeln zu schaffen und dann zu Frühstücken - halbe Stunde Arbeit!

Viele Grüße,
Lost

Hallo Numi,

das mit dem Konzert oder der Rennveranstaltung meinte ich auch weniger als Belohnung (das habe ich ehrlich gesagt noch nie damit verknüpft), auf die ich monatelang warte, sondern eher prinzipiell. Manches erscheint dann eben nicht mehr so wichtig.

Ich tue mich etwas schwer damit herauszufinden, was zum normalen Leben gehört, oder was als Belohnung taugt. Andersrum gefragt, würde ich keine Aufgabe erledigen, müsste ich die Verabredung mit der Freundin, den Kinobesuche, etc. dann absagen? Oder sind alle positiven Dinge im Leben letztendlich "nur" Belohnungen? Ist das denn bei "Normalos" instinktiv, erst die Arbeit, dann das Vergnügen? Das sind jetzt vielleicht etwas seltsame Gedankengänge......

Ich wünschte, ich könnte sagen, die zwei Dinge, die ich mir für heute noch vorgenommen haben, sind schon erledigt. Geschirr ist zwar gespült, die Sachen für morgen aber noch nicht gerichtet. Ich weiß, wenn ich es jetzt noch machen würde, wäre es erledigt und ich hätte morgen keinen Stress. Ich hätte die Sache vom Tisch und müsste mich damit nicht mehr befassen. So etwas bindet ja auch Kapazität, ständig die Dinge vor sich her zu schieben, als sie gleich zu erledigen und daher ständig daran denken zu müssen. Und obwohl ich das weiß, warum mache ich es dann nicht? Warum tue ich mich so schwer daran?

Übrigens, das Schälchen Heidelbeeren, das ich mir als Belohnung zusammen mit dem gemütlichen Schauen meiner Serie gönnen wollte, steht schon gerichtet da. Und obwohl ich mich einerseits frage, was einen eigentlich davon abhalten sollte - wenn derjenige nicht selbst -, sich die Belohnung zu genehmigen ohne vorher die Aufgabe zu erledigen, wäre mir durchaus zuzutrauen, die Heidelbeerchen eher vergammeln zu lassen und mir "folgerichtig" die Belohnung zu versagen, weil ich ja nicht alle meine Aufgaben erledigt habe, statt meine Vorgabe rückwirkend meiner Leistung anzupassen und meine Teilleistung belohnen, nach dem Motto: "Deine Sachen hast Du zwar nicht gerichtet, aber zumindest ist das Geschirr gespült". Wäre ja auch schade um die Beeren.... Oder wäre die Anpassung der Vorgabe kontraproduktiv? Würde das nicht ein falsches Signal setzen, in die Richtung, die Belohnung gibt's auch nach nicht oder nur teilerbrachter Leistung!?

So läuft jetzt nebenbei die Serie, ich krieg ja eh nichts mit, und wenn ich sie verpasst hätte, wärs auch kein Weltuntergang. Demnach ists vielleicht nicht die richtige Belohnung!? Ich fühle mich jedenfalls total gestresst. Obwohl der Druck der unerledigten Aufgabe lastet und ich weiß, dass es besser wäre, diese zu erledigen, bekomme ich mich doch nicht aufgerafft. Ich habe wirklich Schwierigkeiten, mir eine geeignete Belohnung auszusuchen. Eine Pause, wenn quasi der ganze Tag aus Pause besteht? Auch habe ich das Gefühl, dass eine Pause nie wirklich Pause ist, weil eben noch hundert andere Dinge darauf warten, erledigt zu werden und ich in Gedanken schon bei dem nächsten bin. Quasi ohne Antrieb und doch ständig unter Strom...

Ehrlich gesagt, bin ich gespannt, wie lange ich mich noch damit "quäle" "Du solltest Deine Sachen für morgen heute noch richten", bis ich mich doch noch aufraffe oder es endgültig aufstecke, mir eingestehe, dass ich es nicht mehr schaffe und ins Bett gehe, um es dann morgen zu machen...?!?

Mal sehen...

Gute Nacht wünscht
Lost


PS: Obwohl ich den verlinkten, blau unterstrichenen Thread schon mehrfach gelesen habe, gelang mir in dem "Was ist ein Messie"-Betrag besser die Abgrenzung, dass es sich um 5 Typen handelt - keine Ahnung, warum. Und sei auch nur, weil dort eben "Es gibt fünf Typen (Reinformen)" steht - manchmal hilft eben nur die Holzhammer-Methode