Hast du denn ansonsten regelmäßige und ausgewogene Mahlzeiten? Es ist ja immer ein sehr individuelles Thema, wie, was und warum jemand so is(s)t wie er is(s)t. Aber auf jeden Fall ist ein Mittel gegen Heißhunger natürlich auch eine solide Ernährung und wenn ich mich so durch deine Beiträge lese, hast du einfach ein extrem stressiges und hohes Pensum. Ich kenne es von mir selbst, dass da das Essen ganz nebensächlich wird, ich habe allerdings schon immer mit Untergewicht zu kämpfen und "vergesse" dann auch ganz, mich überhaupt zu versorgen. Und trotzdem kenne ich Heißhunger! Denn wenn der Körper nicht anständig versorgt wird, dann holt er sich irgendwann mit aller Gewalt, was ihm versagt wird. Und das sind dann natürlich gerne Lebensmittel mit einer hohen Energiedichte.
Genauso kann auch Schlafmangel Heißhunger begünstigen, aber sicher weißt du auch, dass es "natürlich" gut wäre, dich besser um dich zu kümmern <3
Wie ist denn der aktuelle Stand bei deinen Bewerbungen? Hast du schon Unterlagen, die du nur anpassen musst oder willst du alles neu aufsetzen?

Zustimmung zu dir Kynika!

Für alle Erschöpften - Vitamin B12 und dabei zwischendurch immer mal eine Tablette mit allen B Vitaminen kann auch hilfreich sein.

Die normale Schlafdauer kann man daran ablesen, wie lange man im Urlaub ohne Wecker schläft. Da ist der Bedarf recht unterschiedlich, zwischen 6-7 und 9 Stunden.

Kriegt der Körper nicht was er braucht, geht das eine Weile gut, aber dann knallt es sozusagen und der Körper geht in den Überlastungsmodus. Ich musste Jahre meines Lebens (lange Geschichte) rund 14-16 Stunden pro Tag beruflich arbeiten, dann kam noch der Großfamilien-Haushalt dazu. Ich wurde damals dick und chronisch krank und war ziemlich mit den Nerven runter, weil ich meist nur 4 Stunden Schlaf hatte. Nicht empfehlenswert!

@Versager77

Zitat von Versager77 im Beitrag #980

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Ich nehme zusätzlich Vitamin d, Kurkuma, Magnesium und Vitamin C.

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@Versager77

Hallo Vögelchen,

(sorry, ich kann dich ja nicht immer mit "früher Vogel" anreden)
Wo nimmst du denn deine Infos zu Vitamin B12 her? Das habe ich so ja noch nie gehört...

Ich hab's mal grade in Ecosia eingegeben und fand Folgendes: "Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE) empfiehlt Jugendlichen und Erwachsenen von 15 bis 65 Jahren und älter, täglich 4 Mikrogramm Vitamin B12 zuzuführen. Schwangere haben einen erhöhten Bedarf von 4,5 Mikrogramm, Stillende von 5,5 Mikrogramm pro Tag". Das ist von der Webseite einer Firma, die das Thema gleich mit der Frage aufmacht, ob man sich ständig müde fühlt.
Dass wir nur sehr geringe Mengen brauchen, weiß ich. Vitamine sind im Grunde körpereigene Substanzen, bei denen der Körper verlernt hat, sie selbst herzustellen - meist weil über viele Generationen genug davon in der Nahrung war. Jede Tierart hat andere Stoffe, die sie braucht und nicht selbst herstellen kann. Tiere holen ihr B12 nicht aus Pflanzen. Da ist nämlich kaum welches drin. Auch die Spuren davon im Sauerkraut reichen nicht aus. Hier eine Liste der Vitamin-B12-haltigsten Lebensmittel:

https://lebensmittel-naehrstoffe.de/lebe...it-vitamin-b12/

Das einzige nicht-tierische darin ist die Bierhefe. Nur nimmt man die meist nicht in nennenswerten Mengen zu sich.

Und natürlich hindert das niemanden daran, vegan zu leben. B12 gibt's als Pille, und ja, das ist "unnatürlich", genau wie das Tragen von Kleidung oder sich mit Seife zu waschen.

Dass dein Mann mehr schläft, glaube ich unbedingt. Womöglich wird er ja auch ein bisschen munterer, wenn er genug B12 kriegt. Auch andere Nährstoffe sind nicht so optional auf die Dauer, also dass man sie vielleicht isst, falls man es hinkriegt, sich gesund zu ernähren. Diese ganzen Pillen im Drogeriemarkt sind in der Praxis genau dafür, dass man das vielleicht nicht hinkriegt. Und dann ist es besser, wenn man zumindest mit diesen lebensnotwendigen Stoffen versorgt ist Auch wenn da statt gesunder sekundärer Pflanzenstoffe eher Substanzen wie Titandioxid mit dazugepackt sind, das meines Wissens früher schon Probleme machte, als man es noch in der Nordsee verklappt hat.