@Aufräumer

Lieber Robert

Zitat von Aufräumer im Beitrag #2

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Eisen zu wenig

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Ich empfehle dir je nach Bedarf, täglich oder jede paar Tage, frag bitte deinen Arzt dazu oder Apotheker, ja Rote Beete zu essen nebenher wie ein Salat in einer kleinen Schüssel, gibts auch im Glas.


Beets-Bundle
Evan-Amos, CC0, via Wikimedia Commons


Rote Beete pro 100 g essbarem Anteil
physiologischer Brennwert 175 kJ/41 kcal
Wasser 86,2 g
Eiweiß 1,5 g
Fett 0,1 g
Kohlenhydrate 8,4 g
Ballaststoffe 2,5 g
Kalium 407 mg
Eisen 890 µg
Vitamin B1 22 µg
Vitamin B2 42 µg
Pantothensäure 130 µg
Vitamin B6 5 µg
Folsäure 83 µg
Vitamin C 10 mg
Oxalsäure 181 mg

Das ist doch echt mal sehr viel in einem einzigen Gemüse an so vielen wertvollen Nährstoffen.....
oder Spinat glaub hat auch viel Eisengehalt. Je nachdem was dir besser schmeckt oder am besten beides ab und zu mal essen.

Was ich persönlich ablehne ist Trinknahrung. Ich hoffe es ist nur ein Hype der verebbt, ich sehe diese Plastikflaschen mit ihrem Gemisch im Supermarkt, sehe auch wieviel die Kosten und hab ich eingehend informiert wie hoch die Kosten in der Herstellung ist, siehe da meist kostet eine Flasche in der Produktion zwischen 60 und 80 Cent und werden verkauft meist zwischen 4 und 8 Euro die Flasche. Esst lieber mehr Obst und Gemüse das ist glaube ich um einiges besser als diese Drinks.

Ausnahme ist wenn der Arzt es verordnet denn Trinknahrungen gehören laut europäischer Richtlinie 1999/21/EG zu den diätetischen Lebensmitteln wie auch für medizinische Zwecke wie z.B. Bilanzierte Diäten.

---> https://eur-lex.europa.eu/legal-content/...ELEX:31999L0021

Nebenbei, das ich ja selbst kein Fleisch, Fisch, Eier mehr seit bald 40 Jahren esse, gibt es noch andere hier bei uns die sich selbst Vegetarier oder Vegan definieren?

Egal wer was isst, soll jeder essen was ihm schmeckt und gutut.

Herzlichst aus Hanau
Emin


Fruit Stall in Barcelona Market
By en:User:Daderot., CC BY-SA 3.0 <http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/>, via Wikimedia Commons