Danke für eure Rückmeldungen.
Zitat von Gitta im Beitrag #2
Wahrscheinlich ist das ein Haupt-Trigger von Dir.
Das ist so.
Zitat von Gitta im Beitrag #2
Und wenn Dir nun jemand voll auf den Zeh steigt, wie willst Du dann den Schmerz abschalten? Geht glaube ich nicht.
Doch das geht, indem Mensch dissoziiert und sich "wegbeamt".
Das ist nicht die beste Strategie als Erwachsener, aber für säuglinge und kleinkinder die Version, um das emotionale überleben zu sichern.
Wenn die emotionalen schmerzen sich häufen - auch diese kleine erfahrungen können zu einem grossen haufen werden - wird der schmerz grösser und grösser.
wenn keiner den säugling oder das kleinkind unterstützt, mit dieser art schmerz emotional umgehen zu lernen, bleibt nur "wegbeamen" und "depressiv" werden als reaktion übrig.
das nervensystem kann diese erfahrungen lange lange lange kompensieren - mit diesen alten reaktionsmustern und irgendwann ist es dennoch im overload und reagiert sich anders aus, weil die überschüssige energie "raus" muss.
Zitat von Gitta im Beitrag #2
Du kannst nur nach außen gefasst bleiben und vorspielen, es mache Dir wenig aus.
genau das kann ich bis zu einem gewissen grad, und dann ist der haufen zu gross um weiter zu machen.....innerlich laufe ich vor schmerz über bzw. der vulkan explodiert, weil er nicht mehr weiss wohin mit der "erstarrten" schmerzenergie, die nicht wirklich erstarren kann, sondern sich entladen muss.
Zitat von Wolfram im Beitrag #3
Du interpretiert Deine Erfahrungen mit rein, wodurch der Vorwurf entsteht.
natürlich. gedanken lesen lernen aus vorwürfen die andere einem gemacht haben, ist eine kunst. und ich habe sie bei menschen gelernt, die ihre vorwürfe und schmerzen ebenfalls wenig unter kontrolle hatten.
Was ist das GEgenteil eines Vorwurfs?
Im Vorwurf ist WUT auf die person, die die emotionen in mir auslöst drin, den teil merke ich.
Ernsthafte Frage: Was wäre die gegenteilige Bezeichnung für Vorwurf?
Zitat von Penelino im Beitrag #4
Du erkennst zumindest Deine Grenzen schon einmal an, konnte ich viele Jahre bspw. gar nicht und das ist schon einmal gut.
Danke fürs Wahrnehmen. Das war viele Jahre bei mir kaum möglich und manche Grenze erkenne und bemerke ich bedauerlicherweise zu spät, da sie in alten zeiten permanent überschritten wurden und zur überforderung beigetragen haben.
Zitat von Penelino im Beitrag #4
Jetzt braucht es vielleicht ein Finetuning in Sachen "Wie". Dazu eignet sich der Ansatz der gewaltfreien Kommunikation ganz gut. Du bleibst bei Dir, kommunizierst Dein Unbehagen, ohne, dass Du den anderen mit Vorwürfen belegst.
diese ausbildung habe ich bereits ....dennoch gelingt es mir sie nicht anzuwenden, wenn sich gefühlt in mir ein "missbrauch meiner Lage durch andere verursacht" aufstaut.....
und es ist bescheiden, wenn dir verboten wird, deine emotionen und gefühle, die die situation auslöst, zu benennen, weil sie beim anderen als vorwurf wirken. dann macht GFK weniger sinn.
Emotionen nicht haben zu dürfen, erinnert daran, dass ich jahrelang teile von mir dissoziieren musste und nicht "ganz" sein zu dürfen....das ist der tiefer gelegene trigger der mitwirkt.
dann reagiert mein "vorwurfsgen" wie von selbst....uups....scheibenhonig....da ist sie wieder die bewusstheit zur emotional schmerzhaften hilflosigkeit gepaart mit der angst davor, die ich natürlich nicht gerne spüre und mein körper gelernt hat zu dissoziieren.
So sehr es schmerzt, eure rückmeldungen und meine reflektion (das habe ich im GFK gelernt) haben mir zur bewusstheit verholfen, was da so alles abläuft. wenn das da ist, dann kann ich es mit in die badewanne nehmen und durch meinen körper fliessen lassen
diese traumakategorie nennt sich: unvermeidbarer angriff.....und ehrlich, den möchte ich liebend gerne vermeiden und versuche es mit sehr vielen mitteln, wenn ich erkenne, dass so ein "angriff" bereits im "anmarsch" ist.
wer das oft erlebt hat, der kann einige "unvermeidbare angriffe" vorhersagen und es so steuern, dass sie weniger intensiv ausfallen und vorbereitungen treffen.
es ist frustrierend, wenn die menschen, die in deinem team sind, diese vorbereitungen nicht treffen wollen, um die "angriffe" in der intensität zu reduzieren.
realistisch betrachtet sind die meisten angriffe nicht lebensbedrohlich, doch mein system musste sooo früh damit umgehen und konnte die echten von den unechten nicht unterscheiden und dass scheint es heute noch nicht gut zu können.
wer weiss, vielleicht ist Feintuning auf dieser ebene nötig, um sie kommunikativ später anders umzusetzen.
